JAKARTA, Titik Kumpul – Buah naga dengan dagingnya yang lembut dan kulitnya yang unik, bukan satu-satunya buah yang menarik perhatian. Meskipun bentuknya kecil, buah naga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan
Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, buah naga telah lama dikenal sebagai makanan super. Berikut 7 manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh yang mengutip berbagai sumber Sumber antioksidan yang kuat
Salah satu manfaat utama buah naga adalah kandungan antioksidannya yang tinggi Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini Dengan mengonsumsi buah naga secara rutin, Anda dapat membantu tubuh melawan kerusakan oksidatif dan menjaga kesehatan. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah naga kaya akan vitamin C, nutrisi penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi. Selain itu buah naga juga mengandung zat besi yang membantu dalam pembentukan sel darah merah sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada buah naga sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Serat membantu mengatur pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan bakteri menguntungkan di usus. Selain itu, buah naga juga mengandung probiotik yang merupakan makanan bagi bakteri baik di usus sehingga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Menjaga kesehatan jantung
Buah naga mengandung potasium, magnesium, dan serat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan magnesium melemaskan pembuluh darah Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Menjaga kesehatan kulit
Buah naga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang memberikan elastisitas dan kekencangan kulit. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas, sehingga mencegah penuaan dini. Membantu mengatur gula darah
Buah naga memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Hal ini membuat buah naga menjadi pilihan yang baik bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah. Sumber energi alami
Buah naga mengandung karbohidrat alami yang memberikan energi pada tubuh Karbohidrat ini akan diubah menjadi glukosa yang kemudian digunakan sebagai sumber energi oleh sel-sel tubuh. Selain itu, buah naga mengandung vitamin B kompleks yang berperan penting dalam metabolisme energi.
Buah naga bisa dimakan langsung atau dijadikan bahan tambahan dalam berbagai masakan Anda bisa memakannya sebagai buah segar, membuat jus, smoothies atau menggunakannya sebagai topping salad dan yogurt.
