VIVA Lifestyle – Artis Prilly Latuconsina mengungkap rahasia diet penurunan berat badannya. Rahasia tersebut ia bagikan melalui unggahan video di akun TikTok pribadinya.
Mengutip dari video tersebut, Prilly mengaku selama ini makan bersih. Aktris berusia 27 tahun itu juga membagikan menu makanan yang ia konsumsi untuk sarapan, makan siang, dan makan malam di platform yang sama. Scroll untuk informasi selengkapnya, yuk!
“Saya makan bersih. Pagi saya hanya minum kopi hitam, sore saya makan sayur dan protein, dan hari ini saya makan tauge dan telur,” kata Prilly Latuconsina, dilansir dari akun TikTok miliknya, Kamis, 4 Juli 2024.
Setelah itu, Prilly menyantap camilan berbentuk buah palem. “Terus saya makan buah kurma karena tidak banyak kalori dan buahnya tidak terlalu manis,” ujarnya.
Ia mengatakan rendah kalori dan tidak terlalu manis, serta betapa efektifnya buah kurma dalam menurunkan berat badan. Berikut penjelasan Manfaat Buah lontar
Menurut Daily Sun, buah kurma bisa membantu menurunkan berat badan karena memiliki kandungan air sebesar 93 persen. Selain itu, buah kurma mengandung gelatin yang dapat memberikan rasa kenyang setelah dikonsumsi sehingga membantu mengendalikan nafsu makan.
Di bawah ini adalah daftar manfaat buah kurma untuk menurunkan berat badan:
1. Rendah Kalori
Karena buah lontar rendah kalori, maka cocok sebagai camilan atau bagian dari makanan ringan dalam program penurunan berat badan. Mengonsumsi buah kurma membantu mengurangi asupan kalori harian tanpa menimbulkan rasa lapar berlebihan.
2. Kaya serat
Meski buah kurma rendah kalori, namun sangat tinggi serat. Serat membantu memperlambat pencernaan, membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan di antara waktu makan utama.
3. Kandungan Gizi
Meski rendah kalori, buah kurma kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, potasium, kalsium, dan fosfor. Vitamin C merupakan antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh. Sedangkan potasium, kalsium, dan fosfor mendukung fungsi otot, kekuatan tulang, dan keseimbangan elektrolit.
4. Mengatur metabolisme
Asupan nutrisi seimbang dari buah kurma dapat membantu mengatur metabolisme tubuh. Nutrisi yang cukup dan teratur membantu tubuh bekerja lebih efisien yang penting dalam proses penurunan berat badan.
5. Pilihan Camilan Sehat
Buah lontar dapat diolah menjadi minuman menyegarkan atau dimakan langsung sebagai camilan. Pemilihan camilan sehat, seperti buah kurma, dapat mengurangi asupan gula dan lemak dari camilan tidak sehat lainnya.
6. Mengurangi kebutuhan tambahan gula
Buah lontar memiliki rasa manis alami, sehingga dapat membantu mengurangi kebutuhan tambahan gula dalam makanan. Hal ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan insulin yang dapat menyebabkan penumpukan lemak.
Inilah berbagai manfaat buah kurma untuk menurunkan berat badan. Meski begitu, tetap penting untuk mengonsumsi buah ini dalam jumlah yang wajar dan sebagai bagian dari pola makan seimbang. Anda juga bisa memadukan buah kurma dengan pilihan makanan sehat lainnya, seperti sayur mayur, protein tanpa lemak, dan sumber karbohidrat kompleks.
