Titik Kumpul Lifestyle – Manfaat jahe untuk menurunkan berat badan memang ramai diperbincangkan. Hal ini tidak lepas dari manfaat rempah-rempah yang dikenal dapat merangsang metabolisme dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Jika ingin menurunkan berat badan, disarankan untuk minum air jahe setiap pagi. Scroll untuk mengetahui selengkapnya, yuk!
Menurut Times of India, jahe mengandung bahan aktif seperti gingerol dan shogol yang memiliki efek positif bagi kesehatan. Bahan aktif ini juga memiliki sifat antioksidan, anti inflamasi dan termogenik sehingga lebih efektif sebagai obat alami atau herbal.
Kandungan jahe mampu merangsang metabolisme. Ketika metabolisme Anda bekerja dengan baik, tubuh Anda membakar kalori dengan cepat dan efisien, bahkan saat istirahat.
Namun bukan itu saja: Jahe juga meningkatkan termogenesis atau proses produksi panas tubuh. Artinya jahe membantu meningkatkan laju metabolisme basal, yang menyebabkan tubuh membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Selain itu, meminum air jahe dapat mengontrol nafsu makan dan mengurangi rasa lapar. Hal ini dapat mencegah Anda mengonsumsi atau ngemil makanan yang menambah asupan kalori harian.
Terakhir, jahe meningkatkan kesehatan pencernaan. Hal ini penting karena jika pencernaan Anda berjalan lancar, Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat dengan resep air jahe.
Selain memasak jahe, Anda juga bisa mencoba resep lainnya, misalnya membuat konsentrat jahe. Ini resepnya:
Bahan baku:
2-3 inci jahe segar 1 lemon 1-2 madu (opsional)
Bagaimana melakukan…
1. Pertama, Anda perlu mengupas akar jahe dan memotongnya kecil-kecil.
2. Kemudian ekstrak sari jahe menggunakan juicer. Jika Anda tidak memiliki juicer, Anda bisa menggunakan blender dan saring ke dalam gelas.
3. Lalu peras lemon di atas air perasan jahe.
4. Tambahkan madu jika diinginkan dan aduk rata.
5. Konsumsi segar.
Inilah manfaat air jahe untuk menurunkan berat badan. Selain mengonsumsi jahe, sebaiknya kombinasikan dengan pola makan seimbang, konsistensi, dan olahraga. Perhatikan juga reaksi tubuh Anda terhadap konsumsi ini. Jika cara ini tidak cocok, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter.
