VIVA SHOWBIZE – Artis cantik Marshanda tengah menjadi pusat perhatian pengguna media sosial karena gayanya yang baru dan menarik. Gambar terbaru di laman Instagramnya memperlihatkan tubuh Marshanda yang sangat ramping.
Wanita yang akrab disapa Caca ini mengaku berhasil menurunkan berat badannya hingga 14 kilogram lho. Informasi tersebut disampaikan melalui akun TikTok @marshastardust miliknya. Marshanda menuturkan, berat badannya pada Mei 2023 lalu 76 kg dan kini menjadi 62 kg.
Meski berat badannya sudah turun 14 kilogram, Marshanda mengungkapkan dirinya tetap berusaha melangsingkan tubuhnya. Hal ini terjadi karena tuntutan karir aktingnya yang mengharuskannya menurunkan berat badan.
Selain itu, ketika berat badannya mencapai 76 kg, ini merupakan permintaan dari produser agar ia terlihat kelebihan berat badan untuk memerankan karakter dalam serial tersebut. Apa yang dilakukan Marshanda merupakan semacam keahlian di bidang pekerjaannya.
Marshanda menjelaskan, penurunan berat badan bukanlah proses yang instan. Mantan istri Ben Kasyafani ini sudah berpacaran selama setahun. Jika dicermati, ia kerap membagikan jam kerjanya di akun Instagram miliknya.
Tidak dapat dipungkiri bahwa olahraga merupakan salah satu kunci sukses mendapatkan berat badan ideal. Inilah jenis-jenis olahraga yang dilakukan Marshanda agar bisa menurunkan berat badan hingga sepuluh ribu kilogram. Apa yang Anda tahu? Ayo scroll terus!
Berjalan
Jalan kaki menjadi olahraga yang dipilih Marshanda untuk menurunkan berat badan. Terlihat dari unggahan di Instagram, Marshanda tersenyum cerah sambil berdiri di trotoar usai berolahraga di rumah.
Menurut RRI, jalan kaki dapat membakar kalori dan meningkatkan laju metabolisme, sehingga lemak tidak menumpuk sehingga terjadi penurunan berat badan. Dr Tirta menganjurkan jalan kaki 5000 langkah atau sekitar 45-60 menit sehari.
Bulu tangkis
Selain travelling, Marshanda juga berprofesi di bidang bulutangkis. Ia bahkan memanggil pelatih untuk mengajarinya teknik dan pukulan bulu tangkis yang benar. Dalam salah satu video sesi latihan menepuk bulu, ia menuliskan bahwa ia senang melakukan olahraga tersebut.
Tak hanya melakukan trik, Marshanda pun berkompetisi dengan pelatih dan teman-temannya. Dari video tersebut, ia mengaku bermain bulu tangkis selama dua jam.
“Yah, semuanya terbakar. Keringat, minyak, gairah. Menarik sekali, dua jam hari ini,” kata Marshanda.
Yoga
Yoga menjadi olahraga yang dipilih Marshanda untuk menurunkan berat badan. Menurut Hello Sehat, yoga sangat efektif menurunkan berat badan lho. Faktanya, olahraga ini mampu membakar lebih banyak kalori dibandingkan jalan kaki dalam jangka waktu yang sama.
Yoga mampu menghilangkan 288 kalori, sedangkan Anda hanya membakar sekitar 266 kalori. Yoga juga memiliki manfaat bagi kesehatan jantung dan paru-paru. Tak hanya kesehatan fisik, orang yang rutin melakukan yoga akan lebih merasakan ketenangan pikiran. Karena yoga mampu mengatasi stres, kecemasan dan depresi.
Kabur
Unggahan lainnya memperlihatkan Marshanda mengenakan pakaian olahraga dengan tulisan “Mendadak Berlari”. Ia berfoto bersama lima temannya di depan tembok tinggi, salah satunya Nia Ramadhani. Wajah Marshanda di foto itu memerah.
Mengutip Healthline, Jogging dan Jogging merupakan olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan. Lari yang baik mampu membakar hingga 671 kalori dalam waktu 30 menit. Selain itu, lari juga dapat mengekang nafsu makan, membentuk otot, dan menurunkan risiko penyakit jantung.
