Jakarta, Titik Kumpul – Kesehatan merupakan aset berharga yang seringkali terabaikan dalam kehidupan sehari-hari. Hanya sedikit orang yang menyadari pentingnya kesehatan hanya ketika fungsi fisik dan mentalnya mulai menurun.
Pada kenyataannya, kesehatan harus dipandang sebagai suatu kondisi holistik yang mencakup aspek fisik, mental, spiritual, dan sosial yang memungkinkan individu menjalani kehidupan yang produktif secara sosial dan ekonomi.
Pengamat kesehatan Naishila Noorwalizha Fadli mengatakan, “Kesehatan holistik bukan sekadar terbebas dari penyakit, tetapi juga mencakup keseimbangan antara berbagai aspek kehidupan yang memungkinkan seseorang berfungsi sebaik-baiknya.” Keseimbangan ini penting untuk mencapai kesejahteraan secara keseluruhan, tambahnya.
Misalnya kesehatan jasmani mencerminkan keadaan tubuh yang sehat dan berfungsi secara maksimal. Aktivitas fisik secara teratur, termasuk jogging, berenang, dan yoga, dinilai dapat meningkatkan stamina, kekuatan, dan fungsi kardiovaskular.
Olahraga teratur membantu menjaga berat badan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, jelas Naishila.
Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga menjadi fokus penting. Dalam kesehatan mental, berbagai faktor dapat mempengaruhi kesehatan mental, termasuk trauma atau masalah interpersonal. Karena itulah manajemen stres sangat diperlukan, seperti meditasi, terapi relaksasi, dan ngobrol dengan teman. “Menyeimbangkan pekerjaan, kehidupan pribadi, dan waktu senggang sangat penting untuk menjaga kesehatan pikiran,” tambahnya.
Aspek sosial kesehatan memegang peranan penting dalam menentukan kualitas hidup seseorang. Hubungan positif dengan keluarga, teman, atau komunitas dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan mengurangi kesepian. “Dukungan sosial yang kuat dapat memperpanjang umur dan meningkatkan kualitas hidup,” kata Naishila.
Selain itu, lingkungan yang bersih dan aman berdampak langsung terhadap kesehatan. Misalnya saja polusi udara dan pencemaran air yang dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
Oleh karena itu, menjadi tanggung jawab kita bersama untuk menjaga kebersihan lingkungan sekitar dan mendukung kebijakan yang menciptakan lingkungan yang sehat.
Pola makan seimbang dan pola tidur yang tepat membantu Anda tetap sehat. Nutrisi berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan tidur yang cukup mencegah berbagai masalah kesehatan, termasuk daya tahan tubuh yang buruk.
Secara keseluruhan, kesehatan adalah investasi jangka panjang dalam kehidupan yang berkualitas. Setiap orang dapat mencapai kesejahteraan optimal melalui pola hidup sehat, tidur yang cukup, dan menjaga hubungan sosial dan lingkungan. “Kesehatan adalah investasi masa depan Anda. Dengan menjaga keseimbangan fisik, mental, dan sosial, kita dapat menjalani hidup yang lebih bahagia dan produktif,” kata Naishila.
