VIVA Lifestyle – Perkembangan teknologi belakangan ini membuat banyak orang semakin melekat pada gadget sehingga mematikan kebiasaan berolahraga sehari-hari. Apalagi bagi generasi muda yang masih dalam masa pertumbuhan, olahraga menjadi salah satu hal yang penting untuk dilakukan.
Tidak berolahraga secara teratur sejak usia 15 tahun dapat menyebabkan kesehatan mental yang lebih buruk, kepercayaan diri yang lebih rendah, dan tingkat aktivitas yang lebih rendah di kemudian hari, menurut penelitian global. Gulir, oke?
Sebuah penelitian terhadap 26.000 orang dari 22 negara di seluruh dunia menemukan bahwa mereka yang berhenti berolahraga secara teratur sebelum usia 15 tahun menjadi kurang waspada dan gelisah, sementara satu dari 10 orang merasa kurang percaya diri.
“Sangat memprihatinkan melihat penurunan tingkat aktivitas pada responden yang lebih muda pada usia kritis, terutama karena penelitian ini mengungkapkan adanya hubungan dengan rendahnya kesejahteraan di masa dewasa,” kata peneliti utama dari Departemen Olahraga dan Kesehatan Mental King’s College. London, Profesor Brendan Stubbs, dilansir Daily Star, Kamis, 2 Mei 2024.
Faktanya, indeks “State of Mind” baru, yang mengurutkan kesejahteraan seseorang di kemudian hari berdasarkan berapa lama mereka terus berolahraga seiring bertambahnya usia, menemukan bahwa berhenti berolahraga sebelum usia 15 tahun mengakibatkan penurunan kesejahteraan yang lebih besar. . Skor pikiran pada tingkat aktivitas di masa dewasa.
Di antara seluruh responden, skor suasana hati 15% lebih rendah dari rata-rata keseluruhan. Usia 15-17 tahun dikenal sebagai tahun-tahun terbaik untuk berolahraga secara teratur demi manfaat seumur hidup.
Di Inggris, mereka yang berada dalam kondisi sehat selama tahun-tahun tersebut mendapat skor 62 dari 100 di usia dewasa, dibandingkan dengan 58 dari 100 di antara mereka yang tidak aktif antara usia 15 dan 100 tahun. 17. Studi State of Mind ASICS 2024 menemukan kesenjangan antara generasi olahraga, dengan generasi muda yang kurang lebih aktif.
“Generasi Z di seluruh dunia menunjukkan skor suasana hati yang lebih rendah dibandingkan generasi lainnya, sehingga hal ini dapat berdampak besar pada kesejahteraan mental di masa depan di seluruh dunia,” jelasnya.
Setiap tahun remaja terus berolahraga secara rutin, skor mereka meningkat hingga dewasa. Namun, penurunan aktivitas fisik antara usia 16-17 tahun dan sebelum usia 22 tahun menurunkan skor rata-rata mereka masing-masing sebesar 13% dan 6%.
Studi ini menemukan kesenjangan generasi dalam berolahraga, dimana generasi muda menjadi kurang aktif, sehingga mempengaruhi skor mereka. Di Inggris, 55% Generasi Pendiam (di atas 78 tahun) aktif setiap hari saat masih anak-anak, dibandingkan dengan 35% generasi Milenial (usia 28-42 tahun) dan hanya 21% generasi Z (usia 18-27 tahun).
