Jakarta, Titik Kumpul – Kelor atau dikenal juga dengan nama Moringa oleifera merupakan tanaman dengan kandungan nutrisi yang tidak biasa. Tanaman ini berasal dari Asia dan Afrika, dan sering disebut sebagai “pohon ajaib” karena manfaat kesehatannya yang luas.
Kaya akan vitamin, mineral, asam amino dan antioksidan, kelor telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk mendukung kesehatan dan pertumbuhan rambut. Mengapa Kelor baik untuk rambut?
Beberapa alasan mengapa kelor dinilai sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut:
1. Vitamin dan Mineral
Kandungan vitamin A, C dan berbagai vitamin B seperti biotin dan B6 pada kelor membantu menutrisi folikel rambut. Vitamin A, misalnya, menguatkan rambut dan mencegah rambut rontok.
2. Antioksidan
Zat seperti quercetin, asam klorogenat dan beta-karoten dalam kelor melindungi rambut dan kulit kepala dari stres oksidatif akibat radikal bebas.
3. Asam amino dan protein
Kelor kaya akan semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi keratin, protein utama penyusun rambut.
4. Mineral esensial
Mineral seperti seng, zat besi, kalsium dan magnesium dalam kelor sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Zat besi, misalnya, meningkatkan aliran darah ke kulit kepala, sedangkan seng menjaga keseimbangan hormonal dan mendukung kesehatan folikel rambut
Ada beberapa cara memanfaatkan kelor untuk menyehatkan rambut, baik melalui konsumsi maupun pengaplikasian langsung. Berikut beberapa metode yang bisa Anda coba:
1. Bubuk kelor
Bubuk kelor, yang dibuat dari daun kelor kering, merupakan pilihan tepat untuk ditambahkan ke makanan atau minuman. Anda bisa mencampurkannya dalam smoothie dengan buah-buahan seperti pisang atau mangga untuk menghasilkan minuman yang nikmat dan bergizi.
Pilihan lainnya adalah dengan menyeduh satu sendok teh bubuk kelor dalam teh dengan air panas lalu tambahkan madu atau lemon sesuai selera.
Selain itu, bubuk kelor dapat langsung dicampur dengan jus atau ditaburkan pada berbagai masakan seperti sup dan salad, cara mudah untuk memperkaya menu harian Anda dengan nutrisi.
2. Kapsul kelor
Bagi yang menginginkan cara yang lebih praktis, kapsul kelor adalah pilihan yang tepat. Kapsul ini biasanya mengandung bubuk kelor dalam dosis terukur. Pastikan untuk mengikuti petunjuk dosis pada kemasan atau berkonsultasi dengan dokter.
3. Minyak Kelor
Minyak kelor yang diekstrak dari biji tanaman kelor mengandung antioksidan, vitamin dan asam lemak yang berguna untuk menutrisi kulit kepala dan rambut.
Minyak ini dapat digunakan dengan memijat kulit kepala selama 10-15 menit setelah pemanasan untuk merangsang sirkulasi darah dan mendukung pertumbuhan rambut.
Alternatifnya, minyak kelor juga bisa dicampur dengan minyak kelapa atau argan untuk membuat masker rambut yang menutrisi, oleskan secara merata pada rambut dan bilas setelah didiamkan selama 30 menit agar lebih lembap dan kuat.
4. Ekstrak daun kelor
Ekstrak daun kelor, tersedia dalam bentuk cair atau serum, juga bisa digunakan. Oleskan pada kulit kepala atau campur dengan makanan sehari-hari untuk mendukung pertumbuhan rambut.
5. Kombinasi dengan Lidah Buaya
Campurkan bubuk kelor dengan gel lidah buaya untuk membuat masker rambut. Sifat menenangkan dari lidah buaya akan mendukung kesehatan kulit kepala sekaligus mengurangi ketombe.
Tips terbaik menggunakan kelor untuk rambut
Untuk mencapai hasil yang diinginkan, berikut beberapa tip tambahan:
1. Bersikaplah konsisten
Konsistensi adalah kunci untuk mendapatkan manfaat terbaik dari kelor untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan rambut. Baik dikonsumsi rutin maupun diaplikasikan langsung, kelor memberikan hasil terbaik jika diaplikasikan secara rutin.
Dapat dikonsumsi dalam bentuk bubuk, kapsul atau ekstrak untuk memastikan tubuh menerima nutrisi yang diperlukan secara terus menerus, seperti vitamin, mineral dan asam amino yang mendukung pembentukan keratin pada rambut.
Sebaliknya penggunaan langsung seperti minyak kelor atau masker rambut dari kombinasi bahan alami memberikan nutrisi langsung pada folikel dan kulit kepala.
Dengan pengaplikasian yang konsisten, kelor dapat membantu meningkatkan kekuatan, kilau, dan kesehatan rambut secara keseluruhan, menjadikannya bagian penting dari rutinitas perawatan rambut.
2. Hidrasi
Tubuh yang terhidrasi dengan baik berdampak langsung pada kesehatan rambut, karena air membantu menjaga kelembapan alami rambut dan mendukung fungsi folikel rambut secara optimal.
Pastikan untuk minum air putih minimal delapan gelas sehari, atau lebih jika Anda sedang beraktivitas berat atau berada di lingkungan yang panas.
Dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, Anda tidak hanya meningkatkan kesehatan rambut, tetapi juga menjaga kulit kepala tetap terhidrasi sehingga mengurangi risiko kekeringan atau ketombe.
3. pola makan seimbang
Meski kelor kaya akan nutrisi, penting untuk mendukung konsumsi kelor dengan pola makan seimbang. Sertakan sumber protein seperti ikan, telur atau kacang-kacangan dalam menu Anda untuk membantu produksi keratin yang memperkuat struktur rambut.
Tambahkan lemak sehat dari alpukat, minyak zaitun atau biji chia untuk menjaga elastisitas rambut dan mencegah kerusakan.
Jangan lupa, asupan vitamin dan mineral lain dari sayur, buah, dan biji-bijian sangat penting agar rambut Anda tetap tumbuh sehat dan berkilau.
4. Kelola stres
Stres yang berkepanjangan dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut dan mengakibatkan rambut rontok. Itu sebabnya penting untuk mengelola stres melalui aktivitas yang menenangkan pikiran, seperti yoga, meditasi, atau latihan pernapasan.
Olahraga ringan seperti jalan kaki atau berenang dapat membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk membawa nutrisi ke folikel rambut.
Selain itu, tidur yang cukup juga menjadi bagian penting dalam menjaga keseimbangan tubuh, termasuk kesehatan rambut. Kelor adalah tambahan berharga untuk rutinitas perawatan rambut Anda.
Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, tanaman ini mampu menutrisi dan menguatkan rambut, merangsang pertumbuhan folikel baru, serta menjaga kesehatan kulit kepala.
