Jakarta – Idul Fitri identik dengan makanan enak, terutama daging berlemak. Meski enak, terlalu banyak makan daging bisa meningkatkan kadar kolesterol (LDL) dalam tubuh.
Untungnya alam memberikan solusi nikmat berupa buah-buahan yang bisa disantap setelah makan daging untuk menurunkan kolesterol. 1. Apel kaya akan pektin dan serat untuk menurunkan kolesterol
Buah-buahan kuno ini tidak hanya enak, tetapi juga mengandung pektin dan serat larut, yang membantu menjaga kolesterol jahat dalam sistem pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh. Kandungan vitamin C dan antioksidan membantu melindungi kesehatan jantung. Semagka, Buah Baru Penurun Kolesterol
Siapa sangka, buah musim panas favorit baru ini juga berfungsi menurunkan kolesterol. Semangka kaya akan likopen, antioksidan kuat yang membantu melawan peradangan dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Banyak air juga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.3. Alpukat. Lemak sehat untuk menjaga keseimbangan kolesterol
Jangan ragu untuk menambahkan alpukat ke dalam menu harian Anda. Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan LDL. Kaya serat dan antioksidan, alpukat juga membantu menjaga kesehatan jantung dan pencernaan.4. Buah beri yang berukuran kecil ternyata kaya akan manfaat yang luar biasa
Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry merupakan sumber serat dan antioksidan yang sangat baik. Zat yang mengandung pektin membantu menjaga kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari tubuh. Rasanya yang manis, sedikit asam dan menyegarkan menjadikannya makanan kesehatan yang tak terlupakan. Kuda muda memiliki banyak serat untuk menjaga nutrisi yang tepat
Satu buah pir mengandung 16% kebutuhan serat harian. Serat larut membantu mengikat kolesterol dan melancarkan pencernaan. Kandungan vitamin C dan antioksidan membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Pepaya merupakan Buah Tropis yang kaya akan Manfaat
Pepaya tidak hanya enak dan mudah diolah, tetapi juga kaya serat dan vitamin C. Kandungan pektin membantu menurunkan LDL dan pepaya membantu melancarkan pencernaan. Pepaya juga kaya akan antioksidan untuk melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan tubuh.
