Jakarta – Mudik Lebaran menjadi momen yang dinanti-nantikan banyak masyarakat di Indonesia untuk berkumpul bersama keluarga dan merayakan hari raya bersama. Namun, bagi sebagian orang, perjalanan jauh menuju kampung halaman bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan karena mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan dapat menimbulkan gejala seperti mual, pusing, dan muntah yang dapat mengganggu kenyamanan perjalanan. Berikut lima cara untuk membantu Anda mengatasi mabuk perjalanan saat pulang kampung saat Idul Fitri. 1. Pilih kursi yang stabil
Pilihlah jok mobil yang kokoh, misalnya depan dan tengah. Hal ini akan membantu mengurangi getaran dan gerakan yang dapat memicu mabuk perjalanan. Hindari duduk telentang atau di atas roda karena area tersebut biasanya lebih rentan terbentur 2. Hindari makanan berlemak dan berat
Hindari makanan berlemak, berat atau pedas sebelum bepergian. Makanan seperti ini bisa memperburuk gejala mabuk perjalanan. Sebaiknya pilihlah makanan ringan dan seimbang yang tidak membuat perut kenyang dan membuat tidak nyaman selama perjalanan 3. Rileks dan tetap tenang
Usahakan untuk tetap rileks dan tenang selama perjalanan. Beristirahatlah secara teratur dan cobalah untuk tidur jika memungkinkan. Hindari membaca atau menggunakan perangkat elektronik yang dapat memicu mabuk perjalanan. Dengan tetap tenang dan rileks, Anda dapat mengurangi risiko mabuk perjalanan 4. Jaga ventilasi udara
Pastikan udara di dalam mobil Anda tetap segar dan bersih. Buka jendela atau nyalakan kipas angin untuk memastikan sirkulasi udara yang baik di dalam kendaraan. Udara segar dapat membantu mengurangi mabuk perjalanan dan pusing 5. Gunakan teknik pernapasan dan aromaterapi
Teknik pernapasan dalam dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Cobalah bernapas perlahan dan dalam, fokus pada napas untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Selain itu, aromaterapi juga membantu sebagian orang. Gunakan minyak esensial seperti pepermin atau lavendel, yang dapat memberikan efek menenangkan saat Anda merasa mual atau pusing.
