VIVA Lifestyle – Slow living kini menjadi gaya hidup yang mulai populer di masyarakat. Slow living adalah keadaan pikiran di mana seseorang mengatur gaya hidup yang lebih bermakna, penuh perhatian, dan konsisten dengan nilai-nilai yang paling dihargai dalam hidup.
Gaya hidup ini juga disebut dapat meningkatkan kualitas hidup. Apakah itu benar? Yuk scroll ke bawah untuk melihat informasi selengkapnya!
Memulai hari Minggu yang hujan, hidup lambat mendorong seseorang untuk menghabiskan waktu bersama teman-teman dan melakukan percakapan yang mendalam dan penuh tawa dengan orang-orang terkasih.
Kehidupan yang lambat ini memungkinkan kita meluangkan waktu untuk hobi yang bermakna dan terhubung kembali dengan keadaan alami kita: gerakan, kreasi, dan koneksi.
Beberapa manfaat dari hidup lambat termasuk berkurangnya stres, manajemen waktu yang lebih baik, dan hubungan sosial yang lebih dalam. Lantas, bagaimana cara menerapkan Slow Living?
Berikut adalah cara untuk memasukkan gaya hidup lambat ke dalam hidup Anda, termasuk:
Menerapkan gaya hidup lambat dapat dilakukan secara bertahap dan berdasarkan kebutuhan dan preferensi individu. Berikut beberapa langkah praktis untuk mulai menerapkan slow living ke dalam kehidupan sehari-hari Anda:
1. Kurangi gangguan digital
Mulailah mengurangi paparan Anda terhadap media sosial dan berita-berita tidak penting. Tetapkan waktu khusus untuk menggunakan media sosial dan hindari membawa gadget ke tempat tidur.
2. Nikmati makanan dengan Fokus
Ubah fokus Anda saat makan dengan memperhatikan rasa, tekstur, dan aroma makanan. Hindari makan di depan televisi atau sambil menggunakan ponsel.
3. Bergerak dengan santai
Coba tambahkan aktivitas fisik yang lebih menenangkan, seperti jalan-jalan sore, yoga, atau berkebun. Ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan fisik.
4. Kurangi aktivitas multitasking
Fokus pada satu tugas pada satu waktu. Hindari multitasking yang dapat mengganggu konsentrasi dan meningkatkan stres.
5. Luangkan waktu untuk istirahat
Berikan waktu untuk istirahat dan relaksasi di sela-sela aktivitas sehari-hari. Hal ini dapat membantu mengurangi kelelahan mental dan fisik.
6. Sederhanakan hidup Anda
Evaluasi komitmen dan aktivitas Anda dan pertimbangkan untuk mengurangi hal-hal yang tidak menambah nilai atau membebani Anda secara emosional.
7. Hargai momen-momen kecil
Nikmati momen sehari-hari dengan penuh kesadaran, misalnya saat berinteraksi dengan orang terdekat atau mengagumi pemandangan di sekitar.
8. Hindari jadwal yang padat
Berikan ruang untuk spontanitas dan refleksi dengan tidak membebani jadwal Anda.
9. Nikmati alam bebas
Habiskan waktu di alam, berjalan-jalan di taman, atau berlibur ke tempat yang tenang untuk mendapatkan kembali energi dan mengurangi stres.
10. Cobalah teknik relaksasi
Pelajari teknik pernapasan dalam, meditasi, atau yoga untuk membantu mengembangkan kedamaian batin dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Ingatlah bahwa mempraktikkan hidup lambat tidak selalu berarti mengubah segalanya dalam waktu singkat. Mulailah dengan memilih satu atau dua aspek yang paling sesuai dengan kehidupan Anda saat ini dan terus beradaptasi seiring berjalannya waktu ke gaya hidup yang lebih lambat dan penuh perhatian.
