VIVA Lifestyle – Protein merupakan salah satu nutrisi terpenting. Protein bermanfaat untuk membentuk otot, meningkatkan kekebalan tubuh, produksi kolagen, perawatan kulit dan perawatan rambut.
Protein mempunyai banyak fungsi bagi tubuh, tanpa protein kita tidak akan sehat. Kebanyakan orang hanya mengetahui makanan yang tinggi protein. Namun, tahukah Anda makanan apa saja yang paling sedikit mengandung protein?
Berikut beberapa buah dan sayuran yang tidak dapat Anda andalkan untuk memenuhi kebutuhan protein Anda, The HealthSite melaporkan.
Bayam
Sayuran merupakan sumber serat, zat besi, vitamin, kalium dan mineral lainnya. Namun sayangnya sayur mayur tidak memiliki cukup protein. Oleh karena itu, bergantung pada sayuran ini untuk menambah protein setiap hari tidaklah baik.
Alpukat
Alpukat sangat kaya akan lemak dan vitamin sehat. Buah ini merupakan makanan yang bagus untuk mereka yang sedang berjuang menurunkan berat badan, namun tetap mendapatkan lemak sehat.
Namun, kandungan protein dalam alpukat rendah, menjadikannya sumber pembentukan otot yang dapat diandalkan.
Kubis Brussel
Sayuran ini kaya serat, rendah lemak dan kalori, serta mengandung vitamin dan mineral. Namun sayangnya kubis brussel kekurangan protein.
Kulit
Jamur adalah pilihan yang baik untuk mengobati penyakit beracun. Jamur dikenal bebas kalori, kaya serat, dan mudah dicerna. Namun kandungan proteinnya tidak setinggi yang diharapkan.
