Metode VIVA Clean diet semakin populer akhir-akhir ini karena keberhasilan Preli Latuconcina dalam menurunkan berat badan dengan metode ini.
Konsep diet yang berfokus pada konsumsi makanan utuh dan alami ini efektif membantu Anda mencapai berat badan ideal dan menjadi lebih sehat.
Kurma menjadi salah satu jajanan favorit Prilly Latuconcina dalam diet bersihnya. Buah ini rendah kalori sehingga cocok dikonsumsi sebagai camilan saat makan.
Namun, perlu diingat bahwa kurma bukanlah satu-satunya pilihan camilan untuk diet bersih. Ada banyak pilihan yang tidak sehat dan enak. Berikut 6 camilan sehat yang efektif untuk diet bersih: 1. Yoghurt Yunani dengan buah dan granola
Yoghurt Yunani kaya akan protein dan kalsium, yang akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Campurkan dengan buah segar seperti stroberi, blueberry atau pisang untuk menambah rasa dan vitamin. Taburkan granola untuk tekstur renyah dan nutrisi ekstra. telur rebus
Telur rebus merupakan sumber protein yang sangat mudah dan praktis. Anda bisa merebus beberapa telur di awal minggu dan menyimpannya di lemari es untuk dijadikan camilan di siang hari. Telur rebus juga kaya akan kolin yang baik untuk kesehatan otak. Adamame
Edamame merupakan kacang muda yang kaya akan protein dan serat. Camilan ini rendah kalori dan lemak sehingga cocok untuk diet bersih. Anda bisa menikmatinya langsung dari toples atau menambahkan sedikit garam dan merica untuk rasa yang lebih gurih4. Saus wortel dan hummus
Wortel merupakan camilan rendah kalori yang kaya akan vitamin A dan serat. Pasangkan dengan hummus, saus kacang yang terbuat dari buncis untuk camilan kaya protein5. puding chia
Puding chia terbuat dari biji chia yang kaya serat dan omega-3. Camilan ini mudah dibuat dan bisa dinikmati dengan berbagai macam topping buah segar. Puding chia akan membuat Anda kenyang lebih lama sehingga membantu mengendalikan nafsu makan. kacang almond
Almond adalah sumber protein, serat, dan lemak sehat yang baik. Camilan ini bisa dinikmati langsung atau ditambahkan ke salad atau yogurt. Almond membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme Anda
1. Perhatikan porsi makan
Meski camilan ini menyehatkan, namun penting untuk memperhatikan ukuran porsinya. Makan secukupnya dan hindari makan berlebihan.
2. Pilih waktu yang tepat
Nikmati camilan di antara waktu makan utama untuk mengendalikan rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
3. Kombinasikan dengan makanan sehat lainnya
Pastikan untuk mengonsumsi makanan utuh dan makanan seimbang dalam program makan bersih Anda.
Pola makan yang bersih bukan hanya tentang menghindari makanan, namun tentang membuat pilihan makanan yang lebih sehat dan bergizi. Dengan beragam camilan sehat yang tercantum di atas, Anda bisa menyantap makanan lebih nikmat dan mencapai tujuan diet dengan lebih efektif.
Ingatlah selalu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program diet apa pun, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
