Titik Kumpul – Banyak orang di Indonesia yang ingin menurunkan berat badan memilih teh hijau sebagai solusi utama. Namun, meski manfaatnya sudah terbukti, teh hijau tidak cocok untuk semua orang. Ada yang mengeluh tentang rasa, efek samping, atau menginginkan alternatif lain seperti membakar lemak.
Sayangnya, minimnya informasi mengenai teh lain membuat banyak orang hanya fokus pada teh hijau. Bahkan, ada pilihan teh yang bisa membantu menurunkan berat badan, bahkan ada yang mengandung nutrisi khusus yang memberikan manfaat tambahan bagi tubuh. Jika Anda ingin mencoba cara lain atau mencari alternatif yang lebih cocok, inilah saatnya mempertimbangkan jenis teh lain.
Artikel kali ini akan mengulas lima jenis teh yang efektif membakar lemak selain teh hijau. Semua jenis teh mengandung bahan yang mendukung metabolisme, mengurangi nafsu makan dan meningkatkan kalori. Yuk, simak teh lainnya yang bisa kamu coba! Teh hitam: Teh yang sangat baik untuk membakar teh
Teh hitam rasanya lebih enak dibandingkan teh hijau dan digunakan sebagai minuman sehari-hari di berbagai negara. Tidak hanya menenangkan, teh hitam mengandung banyak polifenol dan flavonoid yang berperan penting dalam penurunan berat badan Anda.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Healthline melaporkan bahwa minum 100 gram teh hitam setiap hari selama tiga bulan dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan. Polifenol dalam teh hitam diketahui dapat mengurangi asupan kalori, meningkatkan penyimpanan lemak, dan mengurangi stres oksidatif, faktor yang sering mengganggu rencana diet.
Jika Anda ingin mengetahui manfaat teh hitam, ada berbagai merek yang beredar di pasaran, seperti Jasmine Tea, Black Tea, dan English Breakfast.
Tips: Cobalah meminum teh hitam tanpa gula untuk mendapatkan manfaat yang sama seperti teh hitam. Teh Oolong: Mempercepat pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme.
Teh oolong adalah jenis teh yang difermentasi sebagian yang mengandung katekin dan kafein, dua bahan utama dalam meningkatkan pembakaran lemak. Menurut sebuah penelitian di Chinese Journal of Complementary Medicine, minum teh oolong dua kali sehari selama 14 hari dapat meningkatkan penurunan lemak sebesar 20 persen. Kombinasi katekin dan kafein inilah yang membuat oolong sangat efektif membakar lemak tubuh.
Selain membakar lemak, teh oolong juga diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat. Minuman polifenol juga membantu menjaga kadar gula darah, yang penting untuk menghindari keinginan ngemil yang manis-manis di waktu makan.
Tip: Minumlah teh oolong panas setelah makan untuk meningkatkan metabolisme dan membantu pencernaan. Teh hijau: Kaya katekin dan membantu penurunan berat badan.
Teh putih mungkin tidak sepopuler teh hijau di Indonesia, namun manfaat penurunan berat badannya cukup menjanjikan. Teh ini kaya akan katekin, yang membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat hilangnya lemak. Penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat menghambat sel kulit baru, sekaligus mengurangi lemak tubuh.
Katekin dalam teh hijau juga merupakan antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung. Teh ini direkomendasikan bagi mereka yang ingin mendapatkan manfaat penurunan berat badan sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
Tips: Minumlah teh putih secara rutin pada pagi atau sore hari untuk hasil yang maksimal. Teh Rosella: Teh herbal yang nikmat
Teh rosella adalah pilihan menarik lainnya bagi mereka yang ingin membakar lemak. Selain rasanya yang segar dan warnanya yang indah, teh rosella juga mengandung antosianin, antioksidan yang membantu tubuh melawan peradangan dan mencegah obesitas.
Sebuah studi Business Insider menemukan bahwa minum teh rosella selama 12 minggu dapat mengurangi lemak tubuh pada orang yang kelebihan berat badan. Antosianin pada rosella berfungsi menghambat produksi enzim pemecah lemak dan mudah diserap tubuh sehingga lebih sedikit lemak yang disimpan.
Tips: Buatlah es teh rosella untuk memulihkan energi, terutama setelah lama berolahraga. Hindari tambahan gula untuk mendapatkan manfaat maksimal. Teh Peppermint: Membantu menekan nafsu makan dan memulihkan tubuh.
Jika Anda sedang mencari teh pembakar lemak yang juga bisa menekan nafsu makan, teh peppermint bisa jadi jawabannya. Mengandung mentol alami, teh peppermint berfungsi mengendurkan otot-otot saluran pencernaan, membantu meringankan sembelit dan menekan nafsu makan.
Menurut penelitian kesehatan, peppermint juga memiliki efek langsung pada metabolisme, membantu tubuh membakar kalori dengan lebih efisien. Efek relaksasi yang dimiliki teh ini juga membuatnya cocok diminum pada malam hari untuk menenangkan tubuh setelah seharian bekerja, membantu tidur lebih nyenyak dan pada akhirnya menunjang rencana diet Anda.
Tip: Minumlah secangkir teh pepermin saat Anda merasa lapar di luar waktu makan untuk mengekang rasa lapar Anda.
Penting untuk diingat bahwa minum teh pembakar lemak harus dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Teh memang bisa membantu, namun komitmen Anda untuk menjaga pola hidup sehat tetap menjadi faktor terpenting dalam mencapai berat badan sehat. Selamat mencoba, dan temukan teh favoritmu!
