Titik Kumpul Lifestyle – Jahe merupakan salah satu bumbu kuliner yang telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit. Akar tanaman aromatik ini juga sering digunakan untuk menjaga pola hidup sehat atau program diet.
Belum lagi banyaknya manfaat jahe bagi tubuh yang menyehatkan dan berperan sebagai pembakar lemak alami. Zingiber officinale mengandung senyawa aktif gingerol dan shogaol yang memiliki sifat antioksidan, anti inflamasi dan termogenik. Bahan ini juga memberi rasa dan aroma unik pada jahe.
Jadi bagaimana cara kerja jahe dalam menurunkan berat badan?
Ikuti untuk penjelasan selengkapnya.
Mempercepat proses metabolisme
Menurut Times of India, beberapa penelitian menunjukkan bahwa wortel dapat berperan penting dalam meningkatkan laju metabolisme. Dengan cara ini, tubuh membakar kalori lebih efisien meski saat istirahat (tidur). Ini adalah proses saya
Meningkatkan produksi panas dalam tubuh
Dalam proses penurunan berat badan, sirkuit tersebut berfungsi menghasilkan panas dalam tubuh, atau disebut termogenesis. Proses ini tergantung pada jumlah kalori yang dibakar.
Dengan meningkatkan termogenesis, jahe membantu meningkatkan laju metabolisme, sehingga membakar lebih banyak kalori per hari. Padahal, jika Anda rutin meminum jus jahe di pagi hari, berat badan Anda akan turun banyak.
Kontrol nafsu makan
Jahe memiliki efek mengenyangkan yang membantu mengontrol nafsu makan. Dengan menahan rasa lapar, otomatis nafsu makan tubuh Anda berkurang. Hasilnya, Anda akan mencapai penurunan berat badan yang diinginkan.
Meringankan sistem pencernaan
Sistem pencernaan yang baik menjadi salah satu faktor keberhasilan penurunan berat badan. Jus jahe menghasilkan enzim yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Artinya tidak ada lemak atau sisa makanan di dalam tubuh.
Nutrisi yang baik berarti tubuh menyerap nutrisi secara optimal dan mendukung fungsi metabolisme secara maksimal sehingga mempengaruhi produksi energi. Jadi, meski Anda tidak makan banyak, Anda cukup kuat untuk melakukan berbagai hal.
Ini menstabilkan gula darah
Jahe terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dalam mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Kadar gula yang konstan mencegah pertumbuhan gula berlebih, yang justru menambah berat badan.
Resep mencuci jus wortel yang enak diminum di pagi hari
Bahan 2-3 inci jahe segar 1 lemon 1-2 sendok teh madu (opsional)
Cara menyiapkannya Kupas jahe dan potong kecil-kecil. Tambahkan jus lemon ke jus wortel sesuai selera. Tambahkan madu dan aduk hingga tercampur. Jus jahe siap diminum di pagi hari untuk melengkapi menu diet.
