Jakarta – Sulit tidur atau mengalami insomnia memang bisa membuat frustasi. Apalagi jika hal ini terus berlanjut dan dalam jangka waktu yang lama. Di pagi hari, tubuh akan terasa lemas dan tidak mau beraktivitas karena kurang tidur.
Karena masalah ini, sangat sedikit orang yang mengonsumsi obat atau obat tidur untuk membantunya.
Obat tidur dapat membantu masalah tidur dalam jangka pendek. Namun, penting untuk dipahami bahwa mengonsumsi obat tidur dalam jangka panjang memiliki efek samping yang berbahaya. Apa itu obat tidur?
Banyak obat atau obat tidur yang tergolong “obat penenang”. Merupakan jenis obat khusus yang digunakan untuk tidur atau tidur. Obat penenang termasuk benzodiazepin, barbiturat dan berbagai obat tidur.
Benzodiazepin seperti Ativan, Librium, Valium dan Xanax adalah antidepresan.
Obat ini juga meningkatkan kualitas tidur dan membantu orang tidur. Halcion adalah obat sedatif-hipnotis benzodiazepin lama yang telah digantikan oleh obat baru.
Meskipun dapat membantu mengatasi masalah tidur jangka pendek, semua benzodiazepin berpotensi membuat ketagihan dan dapat menyebabkan masalah pada memori dan konsentrasi. Obat ini biasanya tidak direkomendasikan untuk pengobatan masalah tidur jangka panjang.
Kini, alih-alih menggunakan obat tidur dalam jangka waktu lama, American College of Physicians dan American Academy of Sleep Medicine merekomendasikan penggunaan strategi lain sebelum beralih ke obat tidur farmasi.
Terapi perilaku kognitif untuk insomnia (CBT-I) adalah pilihan pengobatan lini pertama. Seorang profesional perawatan kesehatan dapat membantu Anda mengatasi stres, kecemasan, atau emosi lain yang mungkin memengaruhi tidur Anda.
Mereka juga dapat mengajari Anda kebiasaan tidur yang dapat memberikan manfaat tidur yang tahan lama dan mengatasi insomnia.
Kebanyakan ahli sepakat bahwa obat tidur tidak boleh digunakan dalam jangka waktu lama. Obat tidur paling baik digunakan untuk mengatasi kecemasan jangka pendek, jet lag, atau masalah tidur jangka pendek.
Terdapat bukti terbatas mengenai keamanan dan kemanjuran penggunaan obat tidur selama lebih dari empat minggu, namun beberapa penelitian menemukan bahwa penggunaan obat tidur secara teratur dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian.
Karena seringnya penggunaannya, banyak orang menjadi toleran terhadap obat tidur, yang berarti mereka memerlukan dosis obat yang lebih banyak dari waktu ke waktu untuk mendapatkan hasil yang sama.
Hal ini mungkin disertai dengan gejala kecanduan, termasuk insomnia yang berulang atau memburuk, kecemasan, kemarahan, atau mimpi aneh.
Bagi penderita insomnia yang menolak jenis pengobatan lain, dokter mungkin akan meresepkan obat tidur untuk diminum secara rutin. Untuk mengurangi risiko timbulnya toleransi atau kecanduan, dokter mungkin meresepkan alat bantu tidur jangka panjang ini hanya beberapa kali dalam seminggu.
Hampir semua obat tidur yang beredar di pasaran saat ini memiliki efek samping seperti mual, mual, dan sakit kepala keesokan harinya. Mengambil dosis serendah mungkin dapat membantu membatasi efek samping ini.
