VIVA – Penampilan baru Prili Ratukonsina belakangan ini menjadi perbincangan hangat di kalangan netizen. Pasalnya kini sang aktris terlihat lebih kurus dari sebelumnya, dan wajahnya pun semakin tirus sehingga menarik perhatian banyak orang.
Alhasil, Prilly mengalami penurunan berat badan yang signifikan. Mantan Aliiando Syarief mengaku berat badannya turun 10kg.
Konon berat awalnya 49kg turun menjadi 39kg. Wajar jika banyak warganet yang mengaku bingung dengan perubahan artis berusia 27 tahun tersebut.
Hal tersebut terlihat pada kolom komentar postingan terbarunya di jejaring sosial Instagram. Di platform tersebut, Frilly mengunggah foto dirinya mengenakan kemeja hitam pas badan.
Postingan tersebut tidak memiliki deskripsi, tetapi memiliki emoji hati berwarna hitam. Meski baru diunggah, foto tersebut sudah mendapat ratusan komentar dari netizen. “Cantik banget ya Masya Allah,” tulis @rii*ykk* di kolom komentar.
“Kamu lucu sekali Prill,” kata @miss*isq*.
Selain memuji, ada juga netizen yang penasaran dengan rahasia halus Prili Ratukonsina. “Freely makin cantik dan badannya makin ideal, jadi aku mau juga haha. @will*m* berkata.
@ayu*dha* berkomentar, “Tolong beri saya beberapa tips melangsingkan tubuh.” Jadi apa rahasianya? Temukan rahasia diet 10kg Prili Ratu Concina sekarang!
Berbicara kepada awak media, Frilly mengaku tidak melakukan diet ekstrem apa pun. Dia menghubungkan penurunan berat badannya dengan aktivitas dan metabolisme yang baik.
Prilly pun membagikan beberapa kebiasaan sehat yang tengah ia praktikkan.
1. Kurangi makanan manis
Mengurangi makanan manis bisa menjadi langkah baik menuju penurunan berat badan. Makanan manis seringkali tinggi kalori dan gula, jadi menguranginya dapat membantu mengurangi asupan kalori harian Anda. Metode ini juga dapat membantu Anda mencapai defisit kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan yang sehat. Namun tetap makan makanan yang seimbang dan dapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
2. Kurangi makanan yang digoreng
Frilly mengatakan dia sekarang mengurangi makanan yang digoreng. Tentu saja, mengurangi asupan gorengan berdampak positif pada penurunan berat badan. Pasalnya, gorengan mengandung kalori dan lemak jenuh yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan lemak tubuh jika dikonsumsi berlebihan.
Nah, menguranginya membantu menciptakan defisit kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan. Selain itu, beralih dari menggoreng ke metode memasak yang lebih sehat seperti memanggang, merebus, atau mengukus dapat membantu meningkatkan kualitas nutrisi makanan yang Anda konsumsi.
Prilly mengatakan, metabolisme tubuh yang baik menjadi kunci penurunan berat badan selama ini. Ada cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Apakah mereka?
1. Aktivitas fisik
Olahraga teratur, terutama latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular, dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.
2. Asupan protein
Kemudian makan makanan kaya protein. Mengonsumsi makanan kaya protein, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak, dapat membantu meningkatkan metabolisme karena tubuh Anda membutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna protein dibandingkan lemak atau karbohidrat.
3. Tidur yang cukup
Perlu diingat bahwa kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh Anda. Jadi pastikan Anda banyak istirahat setiap malam.
4. Minum banyak air
Dehidrasi dapat memperlambat metabolisme tubuh Anda. Oleh karena itu, perlu minum air yang cukup sepanjang hari.
5. Hindari stres
Stres kronis dapat memengaruhi hormon dan metabolisme tubuh Anda. Oleh karena itu, kita harus menghindari stres dengan cara yang sehat. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.
6. Makan pagi secara teratur
Terakhir, makanlah sarapan secara teratur. Itu benar. Mengonsumsi sarapan yang sehat dapat membantu merangsang metabolisme tubuh Anda. Item menu yang bisa Anda tambahkan ke sarapan Anda antara lain telur orak-arik, smoothie kaya protein, roti gandum, dan yogurt.
Semoga beruntung!
