JAKARTA – Dengan warna merahnya yang menarik dan rasa manis yang menyegarkan, buah delima tidak hanya lezat tapi juga kaya akan manfaat bagi kesehatan. Buah ini sudah lama dikenal sebagai “makanan super” karena kandungan antioksidan dan nutrisinya yang tinggi.
Buah berwarna merah ini tidak hanya memberikan kesegaran, namun juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Anda bisa mencucinya hingga bersih dan mengkonsumsinya langsung atau mengolahnya menjadi jus tanpa gula.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat buah delima bagi kesehatan: 1. Meningkatkan kesehatan jantung
Delima kaya akan antioksidan seperti punicalagin yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke. Delima juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. 2. Mencegah penyakit kanker
Antioksidan yang terkandung dalam buah delima membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah delima dapat membantu mencegah kanker prostat, payudara, dan usus besar.3. Meningkatkan stamina fisik
Delima kaya akan Vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Delima juga mengandung antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.4. menjaga kesehatan pencernaan
Delima kaya akan serat, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Delima juga dapat membantu meredakan diare dan gejala pencernaan lainnya. menjaga kesehatan tulang
Delima mengandung potasium, magnesium, dan vitamin K yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Buah delima juga dapat membantu mencegah osteoporosis.6. Meningkatkan fungsi otak
Antioksidan dalam buah delima membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer dan penyakit neurodegeneratif lainnya. Delima juga dapat membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.7. menjaga kesehatan kulit
Antioksidan yang terkandung dalam buah delima membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini, garis-garis halus, dan kerutan. Buah delima juga dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit dan membuatnya tampak bercahaya.8. menjaga kesehatan mata
Buah delima mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah penyakit mata seperti rabun senja. Delima juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
