Jakarta, Titik Kumpul – Seiring semakin banyaknya masyarakat yang menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari, isu kesehatan mental pun menjadi sorotan.
Dalam rangka Hari Kesehatan Mental yang jatuh pada tanggal 10 Oktober, Asosiasi Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) mengadakan diskusi panel pada hari Kamis, 24 Oktober 2024 dengan topik “Perhatian terhadap risiko kesehatan mental di tempat kerja”.
Kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan risiko dan mengidentifikasi solusi efektif untuk mendukung kesehatan mental, salah satu pilar terpenting pembangunan Indonesia. Mari kita lanjutkan seluruh artikel di bawah ini.
Departemen Kesehatan Jiwa Kementerian Kesehatan, Dr. Puspita Tri Utami, MC dan MKK menjelaskan Kementerian Kesehatan selama ini aktif menggalakkan kebijakan berbasis risiko, khususnya kesehatan mental.
Menurut Dr. Bagi Puspita, kesehatan mental berdampak signifikan terhadap produktivitas, hubungan sosial, dan kualitas hidup seseorang. Namun, kesehatan mental terkadang diabaikan dan diremehkan.
“Pendidikan dan kesadaran kesehatan mental, serta upaya pengurangan risiko, merupakan cara strategis untuk mengurangi risiko kesehatan mental,” kata Dr. Puspita
“Itulah mengapa kami fokus pada kesehatan mental dan bergerak karena ini terasa seperti titik kritis. Semakin banyak orang yang sadar, semakin efektif dan semakin baik,” ujarnya.
“Saya yakin visi emas Indonesia tahun 2045 akan terwujud jika kesadaran mengenai pengurangan risiko kesehatan mental meningkat,” kata Dr. Puspita
Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia tahun 2019, sekitar 15% orang dewasa usia kerja menderita penyakit mental.
Secara global, 12 miliar hari kerja hilang setiap tahun karena depresi dan kecemasan, yang menyebabkan hilangnya produktivitas sebesar $1 triliun.
Pendidikan pengurangan risiko
Presiden MASINDO Dimas Syalendra menjelaskan diskusi yang melibatkan pemerintah, peneliti, dan praktisi medis ini merupakan upaya mendorong masyarakat mengubah perilaku menuju gaya hidup tidak aman.
Diskusi ini diharapkan dapat membuka ruang dialog dan kolaborasi dengan pemangku kepentingan dalam mendidik masyarakat secara keseluruhan dalam budaya sadar risiko.
“MASINDO ingin mengajak masyarakat untuk mulai memperhatikan risiko-risiko dalam bekerja, khususnya kesehatan mental di lingkungan kerja. Tantangan kesehatan mental seperti kecemasan, depresi dan stres berpotensi besar mengganggu produktivitas.” Oleh karena itu, perlu dilakukan Intervensi Politik yang komprehensif. , Pendekatan pengurangan risiko seperti pendidikan dan dukungan psikologis sangat penting,” kata Dimas.
Dokter spesialis kesehatan masyarakat, kesehatan dan keselamatan kerja (K3), Dr. Philosofa Fitria menekankan pentingnya mengidentifikasi dan mengelola faktor risiko kesehatan mental seperti MMR, beban kerja yang berlebihan, ambiguitas peran, dan kurangnya dukungan manajemen.
“Mengelola masalah ini merupakan tantangan besar, namun penting bagi kesehatan mental karyawan,” katanya.
Karyawan harus didorong untuk membuat pilihan secara sadar yang berfokus pada kesehatan fisik dan mental mereka serta mengurangi risiko.
Besarnya tekanan pekerjaan dapat meningkatkan masalah kesehatan mental, sehingga dapat mendorong kebiasaan-kebiasaan berbahaya.
Perusahaan harus proaktif dalam meningkatkan kesejahteraan mental karyawannya dengan menyediakan akses terhadap layanan kesehatan mental, kesadaran risiko, dan pendidikan pengurangan dampak buruk.
Dengan cara ini Dr. Philosopha berharap dapat membantu karyawan mengurangi kebiasaan berbahaya secara berkelanjutan dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
Dalam kesempatan tersebut pula, Psikolog Sukmainthi Rafisukmawan dan Psikolog M. Psy menyampaikan bahwa salah satu kebiasaan berbahaya akibat tekanan di lingkungan kerja dapat dikelola melalui proses modifikasi perilaku kognitif (CBM).
Pendekatan ini menekankan pentingnya mengajarkan kebiasaan saat ini dan konsekuensinya, memberikan dukungan tanpa rasa malu, mewujudkan tujuan yang realistis, dan mengembangkan kemampuan mengelola emosi dan stres.
Sukmanthi menambahkan, daripada tiba-tiba menghentikan kebiasaan berbahaya ini, sebaiknya kurangi dulu (cold turkey).
Pengurangan bertahap terhadap kebiasaan-kebiasaan berbahaya akibat tekanan kerja dapat dijadikan solusi.
“Tentu saja lebih baik jika Anda segera berhenti. Namun jika pendekatan tersebut gagal, gagasan untuk mengurangi risiko bisa menjadi cara untuk menghentikan kebiasaan berbahaya tersebut,” ujarnya.
Misalnya, merokok sangat sulit untuk segera dihentikan, bahkan di tempat kerja.
Oleh karena itu, perokok yang mengalami kesulitan untuk berhenti sering kali ditawari konseling psikologis untuk terapi penggantian nikotin dan produk tembakau lainnya, seperti rokok elektrik, rokok yang dipanaskan, dan kantong nikotin, sesuai dengan konsep pengurangan risiko.
“Seringkali tidak semua orang bisa berhenti merokok 100%, itu memang sulit dilakukan, tapi kalau terus menerus akan meningkatkan risiko kesehatan. Jadi perokok dewasa yang sulit berhenti merokok bisa beralih ke produk lain yang terbukti secara ilmiah. tiba-tiba berhenti merokok, orang yang berhenti merokok cenderung merasa cemas, tidak bisa berkonsentrasi, dan lebih cenderung kembali ke awal. Dalam beberapa kasus, proses pengurangan risiko bisa menjadi alternatif,” kata Sukmanti.
Sebagai ahli gizi klinis, Dr. Andri Kelvianto, M. Gizi, Sp. GK, AIFO-K menghimbau pemerintah untuk menciptakan sistem sistematis untuk mendukung program pendidikan gizi, seperti pengembangan kampanye massal yang bertujuan untuk mengurangi kebiasaan buruk dan menggunakan alternatif berisiko rendah, dengan fokus pada pentingnya pola makan seimbang. . .
Di sisi lain, sektor swasta dapat mendorong produksi produk lain yang risikonya lebih kecil bagi masyarakat.
“Ada proyek makanan dan suasana hati di Amerika Serikat. Pemerintah menyediakan makanan seimbang dan bergizi ke sekolah-sekolah. Mereka tidak hanya menyediakan makanan, tetapi juga fokus pada keragaman makanan untuk menjamin keamanan pangan. Hasilnya adalah suasana hati yang baik bagi mereka.” mengurangi risiko orang terkena masalah kesehatan mental,” kata Dr. Andre.
