VIVA Lifestyle merupakan pilihan gaya hidup sehat sekaligus cara efektif menjaga kesehatan tubuh. Namun, menerapkan gaya hidup sehat mungkin sulit dilakukan. Karena ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan ketika memulai dan menjalaninya.
Beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan termasuk usia, jenis kelamin, tingkat kebugaran, status kesehatan dan kebiasaan makan. Hal-hal tersebut harus diatur agar pola hidup sehat dapat dijalani secara maksimal. Gulir ke bawah untuk informasi selengkapnya!
Fakta tersebut juga diakui oleh Indira Paramani Sudiro, Putri Pertama Indonesia. Ia percaya ada banyak cara untuk hidup sehat. Namun, setiap orang mempunyai kebutuhan dan cara masing-masing yang sesuai atau sesuai dengan pola hidup sehat.
“Kalau bicara tips dan trik, gampang dan susah,” kata Indira Sudiro dalam keterangannya, Kamis. Karena kalau saya bilang ada cara yang menurut saya pantas, belum tentu cocok untuk orang lain.” Mei 2024.
Meski demikian, Indira juga mengungkapkan ada beberapa tips atau trik dasar yang perlu dipahami masyarakat saat mencoba memulai pola hidup sehat. Salah satunya terkait dengan kebiasaan makan.
Lanjutnya: “Misalnya kalau kita bicara soal makanan, bukan hanya soal makanan, tapi yang satu, kita harus kenyang agar kenyang. Kalaupun kita berhenti makan sampai kenyang, itu sudah pasti.”
Kemudian perhatikan dan cari tahu kebutuhan nutrisi yang sesuai dengan tubuh masing-masing orang. Sebab, setiap orang mempunyai standar gizinya masing-masing.
“Jadi untuk memberikan nutrisi kita perlu mengetahui kebutuhan tubuh kita,” kata Indira. “Kalau kita tahu, kita bisa memilih yang sesuai dengan kebutuhan kita.”
Indira juga menggali ide dan perilaku untuk sukses dalam gaya hidup sehat. Jika ingin hidup sehat, jangan menganggapnya sebagai beban.
“Saya kira itu tidak menjadi beban,” kata Indira. Karena ketika kita melihat sesuatu sebagai beban, sebenarnya itu adalah beban. Ini juga disebut beban. Jadi aku tinggal bersamanya.’
Dalam kesempatan tersebut, Indira juga menyampaikan bahwa hidup sehat sudah menjadi bagian dari hidupnya. Karena dia sudah terbiasa sejak kecil.
Untuk itu, ia menilai penting untuk menjalani gaya hidup sehat sejak dini. Ia menambahkan, faktor pendidikan dan lingkungan juga sangat menentukan dan memberikan motivasi untuk menjalani pola hidup sehat.
“Tentunya faktor pendidikan dan orang tua sangat kentara. Kebetulan latar belakang keluarga saya adalah dokter-dokter yang sangat memahami arti kesehatan dan pentingnya kesehatan. dan kami selalu melakukannya, artinya kami konsisten. “Jadi ketika saya menjadi Puteri Indonesia, gaya hidup saya sudah terbentuk.”
Fokus pada gaya hidup seimbang Menjalani gaya hidup sehat juga berkaitan dengan gaya hidup seimbang. Menurut Indira, kehidupan yang seimbang harus diperhatikan. Tak hanya memperhatikan pola makan, tapi imbangi juga dengan melakukan beberapa hal lain untuk hidup sehat. Misalnya dengan rutin berolahraga.
“Setiap hari adalah hari saya berlatih,” kata Indira. Jadi, saya berlatih setidaknya empat hingga lima kali seminggu. Seperti ini.’
Kemudian keseimbangan juga bisa diatur dalam pola makan.
“Banyak orang yang melihat makananmu padahal kamu makan, aku tidak melihat makananku, tapi aku memilih apa yang aku makan dan kita memilih apa yang kita makan,” jelas Indira.
“Saya mungkin tidak makan setiap hari selama bertahun-tahun,” lanjutnya. Ini tidak mungkin. Oleh karena itu, hal ini harus diatasi dan kita harus mempunyai cara untuk menjaga keseimbangannya. “Kuncinya adalah keseimbangan.”
Mencapai tubuh ideal Indira juga mengungkapkan bahwa gaya hidup sehat merupakan tantangan besar bagi perempuan. Ingatlah bahwa wanita mengalami banyak fase dan perubahan hormonal seiring bertambahnya usia, sehingga semakin sulit bagi wanita untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Namun, mustahil bagi perempuan untuk hidup sehat. Menurut dia, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Salah satunya adalah perubahan dan mengetahui apa yang dibutuhkan tubuh kita.
“Setiap ada perubahan, tentu saja ada perubahan pada metabolisme tubuh kita. Itu perlu kita ketahui dulu. Kalau kita tahu itu, kita akan tahu apa saja yang kita perlukan saat kita berada di fase itu. kita harus punya cukup,” kata Indira.
Berikutnya, kita juga perlu belajar untuk tidak terlalu banyak membuat alasan. Apalagi saat wanita sedang hamil dan bentuk tubuhnya berubah setelah melahirkan.
“Selanjutnya kita juga harus belajar untuk tidak banyak beralasan. Misalnya, ketika saya menikah, saya punya anak. .jadi dia pasti gendut,” kata Indira.
Indira juga berpesan kepada para wanita untuk selalu menjaga pola hidup sehat. Karena kesehatan sangatlah penting terutama bagi para ibu. Ketika sehat, ibu akan lebih mampu menjalankan tugasnya sebagai ibu rumah tangga.
“Kita berbicara tentang perempuan khususnya, perempuan adalah makhluk yang luar biasa. Mereka juga mempunyai tanggung jawab yang lebih besar dibandingkan laki-laki. Yang penting sehat,” ujarnya.
Menurut Indira, kesehatan bukan hanya soal tubuh, tapi juga pikiran dan jiwa. Ketika ibu sehat, dia merawat anak dan suaminya dengan baik.
“Bagi semua orang, baik laki-laki maupun perempuan, hidup sehat itu yang terpenting, kamu punya segalanya, tapi kalau kamu tidak sehat, bisakah kamu menikmati semuanya? Kamu sehat, tapi kamu tidak punya apa-apa, dan kamu masih berusaha mencari. intinya kesehatan itu penting “dan sehat saja tidak cukup, harus sehat dan bugar, gaya hidup seimbang itu sangat penting.”
