VIVA Lifestyle – Sistem pencernaan berperan penting dalam tubuh manusia, tidak hanya dalam mengolah makanan yang masuk, tetapi juga dalam mendistribusikan vitamin yang terbuat dari makanan tersebut.
Ahli gizi mengungkapkan tips utama mereka untuk menjaga kesehatan usus, mulai dari mengonsumsi makanan kaya serat setiap hari, menghindari makan besar, dan istirahat tiga jam sebelum tidur. Ayo pelajari lebih lanjut!
Tips lain untuk mendukung kesehatan usus termasuk tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari, makan setidaknya 15-20 kali sehari, dan mencoba buah atau sayuran baru setiap minggu. Hal ini terjadi ketika survei terhadap 2.000 orang dewasa menemukan bahwa 35 persen tidak mengetahui apa itu usus atau apa fungsinya, sementara 18 persen lainnya tidak mengetahui bahwa usus dapat ditemukan di dalam tubuh.
“Olahraga tidak hanya membantu nutrisi, mendukung sistem pencernaan yang sehat, tetapi juga membantu fungsi tubuh kita dan juga berdampak signifikan pada kesehatan mental kita sehari-hari,” ujar ahli gizi Herbalife Dr Richard Allison, seperti dilansir Daily Star. , Kamis, 2 Mei 2024.
Meski 70 persen sel kekebalan tubuh berada di usus, hanya sedikit orang yang menyadarinya. Faktanya, orang dewasa mengetahui lebih banyak tentang Netflix, aplikasi telepon, aturan offside, atau tim sepak bola dibandingkan tentang anatomi tubuh.
“Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, orang Inggris memercayai naluri mereka untuk membuat banyak keputusan, baik besar maupun kecil. Namun yang mengejutkan, mereka hanya mengetahui sedikit tentang salah satu organ tubuh terpenting ini,” jelasnya.
Usus, yang merupakan bagian dari sistem pencernaan termasuk lambung dan usus besar, berperan penting dalam kesehatan fungsi tubuh manusia. Namun, 95 persen tidak mengetahui berapa banyak serotonin yang rata-rata diproduksi oleh usus manusia, dan 95 persen jawabannya adalah.
Sekitar tiga perempat orang dengan tepat mengidentifikasi usus sebagai organ yang memasok zat-zat pendukung kehidupan ke semua organ lainnya, meskipun lebih sedikit yang salah berasumsi bahwa jantung adalah organ yang memasok zat-zat pendukung kehidupan ke semua organ lainnya.
Dr. Richard Allison memberikan tips menjaga kesehatan usus, yang pertama adalah dengan mengenalkan jenis buah atau sayur baru setiap minggunya, kemudian mengonsumsi makanan tersebut minimal 15-20 kali sehari. Kemudian, hindari makan besar tiga jam sebelum tidur dan konsumsi makanan kaya serat setiap hari. Terakhir, penting untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak air sepanjang hari.
