Jakarta, VIVA – Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering ditemui banyak orang. Kondisi ini seringkali disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang buruk, kurang berolahraga, dan berat badan berlebih. Tekanan darah yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit serius, seperti penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting untuk menjaga tekanan darah dalam batas normal.
Menurut Dr. Zaidul Akbar, salah satu cara efektif menurunkan darah tinggi adalah teknik pernapasan sederhana yang bisa dilakukan siapa saja. Di saluran YouTube Yusahara Channel, Dr. Zaidul berbagi tips membantu mengembalikan tekanan darah ke normal dengan cepat dan mudah. Cara ini tidak memerlukan obat atau makanan khusus, melainkan hanya menggunakan teknik pernafasan yang teratur dan tenang. Teknik pernapasan untuk menurunkan tekanan darah
Zaidul Akbar menjelaskan, dengan menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya perlahan melalui mulut, diafragma akan bekerja dengan baik dan hal ini dapat memengaruhi saraf parasimpatis. Saraf parasimpatis bekerja menenangkan tubuh dan mengurangi respons stres sehingga membantu menurunkan tekanan darah.
Menurut Zaidul, dengan menggunakan teknik pernapasan ini secara rutin – sekitar 10 kali sehari – seseorang bisa mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan. Tentunya cara ini akan lebih efektif jika diimbangi dengan pola hidup sehat, seperti menjaga pola makan, berolahraga secara teratur, dan mengurangi berat badan.
Artinya pernapasan seperti ini pun jika dilakukan secara rutin 10 kali sehari dapat menurunkan tekanan darah, kata Zaidul. Namun, ia menegaskan pernafasan ini harus dilakukan secara perlahan dan tidak cepat. Napas cepat dapat memperburuk tekanan darah Anda
Selain teknik pernapasan, Dr. Zaidul juga menganjurkan perubahan gaya hidup untuk mendapatkan hasil terbaik. Mengurangi konsumsi makanan berlemak, garam berlebih, dan rutin melakukan aktivitas fisik dapat membantu mengontrol tekanan darah secara keseluruhan.
Selain itu, menurut Zejdul, teknik pernafasan ini akan lebih efektif jika dibarengi dengan amalan zikir. Ia percaya bahwa tubuh manusia diciptakan dengan mekanisme penyembuhan alami oleh Tuhan, dan dengan menjaga keseimbangan antara jasmani dan rohani, tubuh dapat berfungsi lebih baik.
Tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi serius yang dapat merusak organ tubuh dalam jangka panjang. Ketika tekanan darah terus meningkat tanpa pengobatan atau tindakan pencegahan, risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal meningkat.
Oleh karena itu, pencegahan melalui pola hidup sehat dan pengendalian tekanan darah sangatlah penting. Teknik pernapasan yang diajarkan Zaidul Akbar bisa menjadi solusi sederhana namun efektif dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. Peran PAFI dalam dunia farmasi dan kesehatan
Selain berbicara tentang teknik pernapasan yang menurunkan tekanan darah, penting untuk menekankan peran Persatuan Profesi Farmasi Indonesia (PAFI) dalam menjaga dan meningkatkan kualitas pelayanan kesehatan, khususnya yang berkaitan dengan pengendalian dan pengelolaan obat. PAFI merupakan organisasi yang membina apoteker di Indonesia, dengan tujuan untuk meningkatkan kompetensi dan profesionalisme apoteker dan tenaga teknis kefarmasian di seluruh tanah air.
Organisasi PAFI telah menjangkau berbagai daerah di Indonesia untuk mendukung pengembangan profesi farmasi dan meningkatkan pelayanan kesehatan. Salah satu anak perusahaan aktifnya adalah PAFI Gunung Kidul yang berdedikasi memberikan pendidikan dan pelatihan kepada apoteker di daerah tersebut.
PAFI memainkan peran penting dalam memastikan bahwa staf farmasi yang bekerja di berbagai layanan kesehatan, seperti rumah sakit, klinik dan apotek, memiliki keterampilan dan pengetahuan yang sesuai untuk memberikan layanan yang terbaik kepada masyarakat. Dalam mengatasi permasalahan kesehatan seperti hipertensi, peran apoteker sangat penting dalam memberikan edukasi kepada masyarakat tentang penggunaan obat yang benar, cara kerja obat dan bahaya penggunaan obat tertentu, terutama obat penurun tekanan darah.
Melalui program pendidikan dan pelatihan yang dijalankan PAFI, apoteker dan tenaga kefarmasian di seluruh Indonesia dapat terus mengembangkan keterampilannya. Hal ini membantu memastikan masyarakat menerima layanan kesehatan yang profesional dan aman, untuk mencegah komplikasi penyakit
Tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan yang perlu mendapat perhatian serius. Dengan mengikuti tips pernapasan sederhana Zaidul Akbar dan menerapkan pola hidup sehat, tekanan darah bisa terkontrol. Selain itu, peran organisasi seperti PAFI dalam dunia kedokteran sangat penting untuk mendukung upaya pengendalian hipertensi melalui pendidikan dan pelayanan kesehatan yang berkualitas.
Bagaimanapun, menjaga kesehatan adalah prioritas utama, dan pengendalian tekanan darah adalah salah satu langkah penting untuk mencegah komplikasi penyakit yang lebih serius. Dengan dukungan tenaga kefarmasian yang profesional, masyarakat akan mendapatkan informasi yang akurat dan terkini mengenai pengobatan dan pencegahan penyakit.
