Jakarta, Titik Kumpul – Baru-baru ini sebuah video tentang minuman Americano yang bisa membantu menurunkan berat badan menjadi viral di media sosial TikTok. Seperti diketahui, Americano merupakan salah satu jenis kopi hitam yang dikenal di seluruh dunia, termasuk Indonesia.
Kopi ini terkenal dengan rasanya yang enak dan pembuatannya yang mudah, yaitu hanya terdiri dari espresso yang dicampur dengan air panas. Minuman ini banyak disukai orang karena mudah ditemukan di berbagai kedai kopi dan menjadi pilihan tepat bagi pecinta kopi hitam. Scroll untuk mengetahui lebih lanjut, yuk!
Baru-baru ini, Americano menjadi perbincangan karena dianggap dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Seorang pengguna TikTok dengan akun @nindyaptrri menceritakan pengalamannya, setelah rutin meminum Americano, nafsu makannya menurun drastis sehingga menyebabkan berat badannya turun.
Katanya tidak perlu menggunakan alkohol jika sudah minum Americano. Namun, apakah hal tersebut didukung fakta ilmiah atau hanya mitos belaka?
Sebelum menganalisis klaim ini, penting untuk memahami komposisi Americanano. Menurut Java Presse, Americano adalah kopi yang dibuat dengan mencampurkan satu gelas espresso dengan air panas.
Kombinasi ini menghasilkan rasa kopi yang lebih halus dibandingkan espresso, namun lebih kuat dibandingkan kopi biasa. Minuman ini sering kali tidak mengandung gula atau krim, sehingga kurang manis.
Mengenai pengaruhnya terhadap penurunan berat badan, penelitian menunjukkan bahwa kopi hitam, termasuk Americano, dapat membantu diet. Menurut Punthai Coffee, kafein dalam kopi dapat meningkatkan jumlah pembakaran lemak dalam tubuh sebesar 10 persen hanya dalam waktu lima menit setelah meminumnya.
Selain itu, kafein juga diketahui dapat menurunkan nafsu makan sehingga mengurangi asupan kalori. Namun, meski kopi hitam bisa membantu menurunkan berat badan, hasilnya berbeda-beda pada setiap orang. Mengidam bisa bertahan lama dan bergantung pada pola makan dan olahraga seseorang.
Manfaat dan Resiko Menggunakan Americano
Selain membantu menurunkan berat badan, kopi Americano juga mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Antioksidan dalam kopi juga dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.
Namun, ada risiko lain yang perlu Anda waspadai. Minum kopi terlalu banyak dapat menyebabkan masalah seperti insomnia, kecemasan, dan masalah lambung seperti asam lambung berlebih.
Selain itu, sensitivitas terhadap kafein berbeda-beda, dan beberapa orang mungkin mengalami nyeri atau kram setelah minum kopi.
Jadi, Mitos atau Fakta?
Klaim bahwa Americano dapat membantu menurunkan berat badan bukan sekadar mitos dan tidak boleh dianggap sebagai solusi diet. Kopi hitam ternyata bisa membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi nafsu makan. Namun, kesuksesan sangat bergantung pada gaya hidup, termasuk pola makan dan olahraga.
