China – Cara menurunkan berat badan menjadi solusi yang paling banyak dicari oleh banyak orang, terutama wanita. Hanya sedikit wanita yang mengeluh berat badannya melebihi kisaran normal.
Sebenarnya menurunkan berat badan tidaklah sulit jika Anda tahu caranya dan tetap konsisten. Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan yang benar? Gulir ke bawah sepenuhnya.
Belakangan ini media sosial diramaikan dengan tren diet baru yang mengklaim berat badan bisa turun dengan cepat, yakni dalam waktu seminggu. Kali ini ramai diperbincangkan di media sosial setelah program diet ala China viral. Diet ini pertama kali menjadi viral di platform media sosial Tiongkok, Xiahongshu.
Dimana ada wanita yang segudang kisah suksesnya menurunkan berat badan. Wanita tersebut mengaku mampu menurunkan berat badannya sebanyak 10 kg dalam waktu seminggu.
Melansir Daily Vanity Page pada Minggu 2 Juni 2024, diet ini diketahui fokus pada mengonsumsi satu jenis makanan bergizi saja setiap harinya. Jadi, seseorang akan makan satu jenis makanan setiap hari selama lima hari.
Di bawah ini menu diet ala Cina yang menarik perhatian netizen di media sosial. Penasaran? Mari kita lihat berikut ini.
Hari 1: Telur
Pada hari pertama program diet Cina, Anda akan diminta untuk mengonsumsi apapun yang berbau telur sebagai bahan utamanya. Dianjurkan untuk makan 2-3 butir telur rebus untuk sarapan, satu butir telur goreng atau telur dadar untuk makan siang, dan satu butir telur kukus untuk makan malam.
Hari 2: Air
Keesokan harinya yaitu hari kedua, Anda hanya boleh mengonsumsi cairan sepanjang hari. Dilarang makan makanan padat.
Beberapa minuman yang direkomendasikan antara lain susu, susu kedelai, yogurt, atau kopi. Usahakan minuman tidak mengandung tambahan gula. Jadi ini berarti Anda harus mengonsumsi cairan dengan sedikit atau tanpa gula. Hindari minuman yang tinggi kalori dan gula, seperti milk shake dan jus buah.
Hari 3: Daging merah
Kemudian makanlah daging, tidak hanya daging sapi saja tetapi anda juga bisa makan makanan yang berbahan dasar daging seperti ayam, daging sapi dll. Pastikan untuk menyajikan hidangan ini dengan cara yang sehat seperti direbus, dipanggang, dikukus, atau digoreng.
Jangan menggunakan minyak berlebih dan lemak trans dalam pemrosesan. Tujuan diet hari ketiga adalah mengonsumsi setidaknya 600 gram protein per hari.
Hari 4: Buah
Buah-buahan Jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan di hari keempat program diet Cina Anda. Anda disarankan untuk hanya mengonsumsi beragam buah-buahan seperti apel, jeruk, anggur, ceri, semangka, dan delima.
Ingat, sebaiknya hindari juga buah-buahan yang tinggi gula dan kalori, seperti durian dan leci. Lakukan hal ini secara terus menerus dan Anda akan mendapatkan hasil yang memuaskan.
Hari 5: Sayuran
Terakhir, atau penutup dalam lima hari, disarankan untuk makan sayur sepanjang hari. Mungkin melakukan hal ini tidak terlalu menarik karena mengonsumsi makanan bergizi tinggi serat, vitamin, dan mineral serta rendah karbohidrat.
Anda disarankan untuk mengonsumsi beragam sayuran seperti bayam, brokoli, bayam, kangkung, wortel, jagung, jamur, dan sawi. Meski begitu, banyak orang yang memberikan komentar positif terhadap makanan ala China ini. Namun Anda tetap perlu berhati-hati dalam melakukannya. Padahal, menurunkan berat badan dalam jumlah besar dalam waktu singkat bukanlah pilihan yang tepat.
Tren Diet Viral
Tren diet ala China ini sempat viral dan ramai diperbincangkan warganet di media sosial. Banyak pembuat konten di Indonesia yang juga mengikuti tren makanan ini. Salah satu akunnya, @unadrairham, berhasil membagikan program dietnya di akun TikTok pribadinya dalam waktu lima hari hingga dilihat jutaan kali.
Dalam unggahannya, ia mengungkapkan bahwa berat badannya turun 1,6 kg dalam lima hari, jauh di bawah 10 kg yang konon diraihnya. Selain itu, ada akun lain @macsson yang berbagi pengalamannya menjalani diet China selama lima hari.
Mac mengaku dalam unggahan videonya berhasil menurunkan 3,6 kg. Sekadar informasi, diet Cina belum terbukti secara ilmiah aman bagi tubuh dan efektif untuk menurunkan berat badan secara sehat. Jika Anda ingin mencobanya, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi atau ahli gizi.
