JAKARTA – Kulit wajah yang sehat dan awet muda pastinya menjadi idaman banyak orang, khususnya kaum hawa. Namun sayangnya, masih banyak kebiasaan sehari-hari yang meski begitu, bisa menyebabkan penuaan dini pada kulit wajah.
Pasalnya, kebiasaan-kebiasaan berikut ini juga berbahaya bagi tubuh yang pada akhirnya berdampak buruk bagi kesehatan kulit. Salah satu dampaknya adalah jika kebiasaan ini dilakukan secara rutin dan dalam jangka waktu lama maka akan menyebabkan penuaan dini.
Nah, jika Anda ingin kulit sehat, halus, bersinar dan tampak awet muda, sebaiknya hindari kebiasaan buruk berikut yang dapat membuat wajah Anda menua.
1. susah tidur
Kebiasaan yang pertama adalah tidur larut malam sehingga tidak mendapatkan tidur yang cukup berkualitas. Padahal, tidur yang cukup sangat penting untuk proses regenerasi kulit. Ini karena tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit yang rusak saat Anda tidur. Oleh karena itu, kurang tidur dapat menyebabkan kulit kusam, kering, dan lingkaran hitam di bawah mata yang menyebabkan cepatnya penuaan pada wajah.
2. Paparan sinar matahari berlebihan
Sinar ultraviolet matahari adalah penyebab utama penuaan kulit. Paparan berlebihan dapat menyebabkan kerusakan kulit seperti kerutan, garis halus, flek hitam, dan hilangnya elastisitas kulit. Menggunakan tabir surya dengan SPF yang cukup adalah cara terbaik untuk melindungi kulit Anda dari sinar UV.
3. Merokok
Kebiasaan buruk selanjutnya adalah merokok. Rokok mengandung bahan kimia yang merusak kolagen dan elastin yang terdapat pada kulit, yang bertugas menjaga kekuatan dan elastisitas kulit. Akibatnya, merokok membuat kulit lebih cepat kusam, kering, dan keriput.
4. Konsumsi alkohol berlebihan
Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang berdampak negatif pada kulit Anda. Kulit yang kurang hidrasi cenderung terlihat kusam dan kering. Selain itu, alkohol juga dapat merusak pembuluh darah di wajah sehingga menyebabkan kemerahan dan bengkak.
5. Pola makan yang tidak sehat
Mengonsumsi makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan makanan olahan dapat merusak kulit Anda. Sebaiknya ganti dengan makanan yang kaya antioksidan, vitamin dan mineral seperti buah-buahan, sayur mayur dan protein sehat untuk membantu kesehatan kulit dan bercahaya.
6. Malas berolahraga
Malas berolahraga juga menyebabkan wajah cepat menua. Diketahui, olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, namun juga memberikan efek positif pada kulit. Olahraga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit, yang membantu mengantarkan nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit.
7. Tidak merawat kulit
Perawatan yang tepat sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan dan keremajaan kulit. Hal ini termasuk membersihkan kulit secara rutin, menggunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit, menghindari produk yang mengandung bahan kimia keras, dan menggunakan tabir surya setiap hari.
Inilah kebiasaan-kebiasaan yang menyebabkan kulit wajah cepat menua. Menghindarinya dan menerapkan gaya hidup sehat serta perawatan kulit secara teratur akan membantu menjaganya tetap terlihat segar dan awet muda lebih lama.
