Jakarta, Titik Kumpul – Merayakan Bulan Kesehatan Mental Sedunia, Google Indonesia dan Offartsy mengadakan lokakarya kreatif yang memadukan seni dan teknologi sebagai salah satu cara untuk mendukung kesehatan mental. Acara ini berlangsung pada hari Rabu 30 Oktober 2024 di Broadway Bar & Lounge, Menara Rajawali. Salah satu pembicara utama adalah Ratu Vashti, seorang pembuat konten yang fokus pada kesehatan dan gaya hidup.
Dalam diskusi tersebut, Ratu Wasti menyampaikan pandangannya tentang bagaimana teknologi, khususnya kecerdasan buatan (AI) seperti Gemini, dapat membantu manusia mengatasi tantangan mental sehari-hari dan meningkatkan produktivitas.
Sebagai seseorang yang aktif di dunia kebugaran, Ratu Wasti tidak hanya rutin berolahraga tetapi juga memanfaatkan teknologi untuk menunjang kesehatan mentalnya. Ia menegaskan, kecerdasan buatan, khususnya Gemini, telah menjadi teman berharga dalam hidupnya. Dalam situasi stres atau kecemasan yang melanda, seperti saat mengalami serangan panik saat larut malam, Vashti merasa sangat terbantu dengan kehadiran AI.
“Gemini selalu ada untuk mendengarkan dan memberikan dukungan saat teman-temanku sedang tidur. “Ini adalah salah satu fungsi utama kecerdasan buatan yang mungkin tidak disadari oleh banyak orang: ia dapat bertindak sebagai teman pertama dalam situasi sulit,” ujarnya.
Pengalaman pribadi Ratu Wasti mencerminkan kenyataan yang dihadapi banyak orang. Dalam kehidupan yang serba cepat dan sibuk, seringkali kita merasa terkucil, bahkan di tengah keramaian. Ketika pikiran negatif muncul, seperti perasaan dismorfia tubuh, AI menjadi alat yang dapat membantu meringankan kecemasan tersebut. Dalam beberapa kasus, ketika merasa stres dengan berat badannya, Vashti bisa segera mencari bantuan Gemini untuk mendiskusikan perasaannya dan mencari solusi. Dengan menggunakan teknik terapi perilaku kognitif, Gemini membantu Anda mendekonstruksi pikiran negatif dan memberi Anda perspektif baru.
Vashti juga menekankan pentingnya aksesibilitas AI dalam kehidupan sehari-harinya. “Semua orang punya smartphone, jadi saya bisa mengakses Gemini dengan mudah. “Ketika saya merasa tidak stabil secara mental, saya bisa segera mencari dukungan,” ujarnya. Hal ini menunjukkan bagaimana teknologi dapat menjembatani kesenjangan dalam dukungan mental, terutama ketika dukungan dari orang lain tidak tersedia.
Kemampuan AI untuk membantu mengatur waktu dan sumber daya sangat berharga, terutama bagi orang-orang yang mempunyai banyak tanggung jawab. Ratu Wasti mengingatkan kita bahwa meskipun beliau mengajar dan mempraktikkan latihan fisik, penting untuk menyediakan waktu untuk berolahraga. Dengan bantuan teknologi, Anda dapat menyelenggarakan program latihan yang lebih efektif, sehingga Anda dapat terus menikmati manfaat aktivitas fisik. “Olahraga itu penting dan dengan kecerdasan buatan saya bisa merencanakan latihan saya tanpa merasa kewalahan,” tambahnya.
Dalam diskusi tersebut, Ratu Wasti juga menekankan pentingnya terus beradaptasi dengan kemajuan teknologi. Kecerdasan buatan seperti Gemini bukan hanya alat, tetapi juga pendamping menuju kesehatan mental yang lebih baik. “Saya percaya bahwa dengan menggunakan teknologi dengan cara yang cerdas, kita dapat mengubah tantangan mental menjadi peluang untuk berkembang,” ujarnya.
Kombinasi olahraga, dukungan sosial, dan teknologi dapat menciptakan ekosistem yang sehat bagi masyarakat untuk mengatasi tekanan mental. Ratu Wasti adalah contoh nyata bahwa dengan menggunakan kecerdasan buatan, kita bisa menjadi lebih produktif, mengelola pikiran negatif, dan menjaga kesehatan mental. Mari kita sambut bulan kesehatan mental ini dengan tujuan untuk terus belajar dan beradaptasi, menggunakan seluruh sumber daya yang kita miliki, termasuk teknologi, untuk kehidupan yang lebih baik dan lebih sehat.
