VIVA Lifestyle – Dalam perjalanan sukses menurunkan berat badan, sering kali kita menjumpai kesalahan yang menyebabkan gagalnya diet. Ya, tanpa disadari, banyak hal yang membuat Anda kesulitan mencapai tujuan penurunan berat badan.
Menurut laporan Nutivate, beberapa hal ini dapat menyebabkan kegagalan diet, yang pada akhirnya membuat upaya penurunan berat badan Anda menjadi sia-sia. Scroll untuk informasi lebih lanjut, yuk!
Ternyata, banyak kesalahan yang menyebabkan upaya penurunan berat badan tidak berhasil. Salah satu penyebabnya adalah kesalahan dalam berfikir atau mind mengenai pola makan itu sendiri. 6 kesalahan yang membuat diet gagal
Berikut daftar kesalahan yang membuat diet gagal:
1. Harapkan hasil yang cepat
Banyak orang ingin melihat hasil yang signifikan segera setelah memulai diet. Namun, harapan untuk mendapatkan hasil yang segera sering kali tidak realistis dan dapat menimbulkan kekecewaan jika tidak tercapai.
2. Hindari jenis makanan tertentu
Larangan total terhadap makanan tertentu, seperti karbohidrat atau lemak, seringkali tidak dapat dipertahankan dalam jangka panjang. Hal ini dapat membuat Anda merasa makan terlalu banyak, sehingga mengganggu keseimbangan nutrisi Anda.
3. Jangan memperhatikan piringnya
Selain memilih makanan sehat, porsi makan juga penting untuk diperhatikan. Makan terlalu banyak, bahkan makanan sehat sekalipun, dapat menyebabkan Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan.
4. Kurangnya perencanaan
Tidak merencanakan makanan dan camilan dengan benar dapat membuat Anda rentan terhadap pilihan makanan yang tidak sehat. Kurangnya perencanaan juga dapat menghambat komitmen Anda dalam menjalankan diet.
5. Inkonsistensi
Mengharapkan perubahan drastis tanpa konsistensi pola makan dan olahraga seringkali menyebabkan upaya diet gagal. Konsistensi adalah kunci untuk mencapai hasil yang bertahan lama dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
6. Terlalu fokus pada angka skala
Terlalu fokus pada berat badan bisa membuat Anda lupa memperhatikan perubahan pada tubuh Anda secara keseluruhan. Fokus yang berlebihan pada angka di timbangan dapat mengalihkan perhatian dari perubahan kesehatan yang lebih penting, seperti peningkatan energi, kekuatan, atau keseimbangan hormonal.
Inilah enam kesalahan yang akan membuat diet Anda gagal. Ingat, sebelum memulai diet, Anda perlu menciptakan pikiran sehat tentang diet. Cobalah juga untuk menyiapkan rencana nutrisi yang matang dan berkelanjutan.
