VIVA Lifestyle – Jangan anggap enteng sakit kepala di malam hari. Sebab jika tidak segera ditangani bisa menjadi pertanda masalah kesehatan lain yang lebih serius.
Oleh karena itu, artikel ini menjelaskan beberapa penyebab sakit kepala di malam hari. Menurut Excellent Health, orang sering mengalami sakit kepala di pagi hari, namun ada alasan khusus mengapa mereka mengeluh di malam hari. Menggulir!
Mekanisme sakit kepala nokturnal belum sepenuhnya dipahami, namun mungkin berhubungan dengan aktivitas hipotalamus. Ini adalah bagian otak yang berhubungan dengan rasa sakit dan siklus tidur-bangun alami, yang dikenal sebagai ritme sirkadian.
Ada hubungan yang jelas antara tidur dan sakit kepala, dan gangguan tidur bisa menjadi salah satu dari 7 penyebab sakit kepala di malam hari.
Berikut beberapa hal yang bisa menjadi penyebab sakit kepala di malam hari.
1. Stres dan kecemasan
Saat seseorang mengalami stres atau kecemasan, tubuh memproduksi hormon stres seperti kortisol. Ini meningkatkan ketegangan otot dan menyebabkan sakit kepala di malam hari.
2. Ketegangan otot
Posisi tidur yang tidak nyaman atau penggunaan bantal yang salah dapat menyebabkan ketegangan otot leher dan kepala. Ketegangan ini bisa menyebabkan sakit kepala di malam hari.
3. Dehidrasi
Kurang minum air sepanjang hari mempengaruhi keseimbangan cairan tubuh. Dehidrasi bisa menyebabkan sakit kepala karena otak tidak memiliki cukup cairan untuk berfungsi dengan baik.
4. Gangguan tidur
Gangguan tidur seperti sleep apnea, insomnia, dan sindrom kaki gelisah dapat memengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan sakit kepala di malam hari. Gangguan ini mengganggu pola tidur alami tubuh kita dan menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur.
5. Penggunaan makanan dan minuman tertentu
Mengonsumsi alkohol, kafein, dan makanan berlemak sebelum tidur bisa memicu sakit kepala pada sebagian orang. Kafein dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan dehidrasi, sedangkan alkohol dapat menyebabkan gangguan tidur dan ketegangan otot.
6. Perubahan lingkungan
Lingkungan tidur yang tidak nyaman, seperti perubahan suhu ruangan atau cahaya yang terlalu terang atau kebisingan yang keras, dapat mempengaruhi kualitas tidur dan memicu sakit kepala di malam hari.
7. Masalah kesehatan
Sakit kepala di malam hari bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan serius seperti migrain, tekanan darah tinggi, nyeri saraf, dan gangguan tidur. Jika sakit kepala sering terjadi atau parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.
