Jakarta – Menghilangkan cegukan bisa jadi sangat sulit karena sering kali muncul tanpa peringatan dan mengganggu.
Ada banyak cara untuk mengatasi cegukan, dan beberapa cara mungkin lebih efektif bagi sebagian orang dibandingkan yang lain. Berikut beberapa cara menghilangkan cegukan dilansir berbagai sumber:
1. Minum air putih dalam porsi kecil : Minumlah air secara perlahan dan dalam jumlah sedikit. Hal ini dapat membantu mengendurkan otot tenggorokan yang menyebabkan cegukan.
2. Menahan nafas : Tahan nafas selama beberapa detik, lalu hembuskan secara perlahan. Hal ini dapat membantu mengendurkan diafragma, yaitu otot utama yang terlibat dalam proses pernapasan.
3. Minum air dingin: Minum air dingin atau makan sesuatu yang dingin dapat mengiritasi tenggorokan dan membantu mengatasi cegukan.
4. Merasa gelisah: Cegukan terkadang bisa disebabkan oleh rasa gugup atau gelisah. Cobalah untuk rileks dan kendalikan pernapasan Anda.
5. Teknik Tekan Kepala: Teknik ini dilakukan dengan menekan atau mengangkat kepala ke atas sambil menarik napas dalam-dalam dan menahannya sejenak sebelum mengeluarkannya secara perlahan. Cara ini dapat membantu mengendurkan otot pernapasan.
6. Rumah Permen: Mengunyah atau menjilat sesuatu yang asam dapat merangsang saraf di tenggorokan dan menghentikan cegukan.
7. Peregangan Kaki: Ini adalah metode yang tidak konvensional, namun beberapa orang mengatakan bahwa meregangkan salah satu kaki membantu menghentikan cegukan.
8. Memukul dengan bantal: Ada sejumlah mitos yang tersebar di kalangan masyarakat bahwa memukul bagian belakang leher dengan bantal dapat menghilangkan cegukan. Namun hal ini tidak dianjurkan oleh dokter dan ahli.
Namun, perlu diingat bahwa tidak semua metode ini berhasil untuk semua orang. Jika cegukan terus berlanjut atau sangat mengganggu, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan.
Terkadang, cegukan bisa menjadi gejala dari masalah yang lebih serius dan ada kalanya memerlukan perawatan medis lebih lanjut.
