JAKARTA, Titik Kumpul – Marshinda, aktris yang melejit lewat sinetron Bidadari kembali menjadi sorotan publik.
Kali ini bukan karena karya terbarunya, melainkan karena perubahan luar biasa pada tubuhnya. Marchhanda berhasil menurunkan berat badan hingga 17 kg dengan mengikuti pola makan yang sangat unik.
Dalam sebuah wawancara, Marchanda mengungkapkan bahwa dirinya tidak mengikuti diet ekstrim yang membatasi jenis makanan. Sebaliknya, ia memilih metode yang lebih fleksibel namun efektif, yakni puasa intermiten.
“Diet bukanlah tentang menghindari makanan favorit Anda,” kata Marchanda.
“Lebih pada mengatur pola makan agar tubuh tetap sehat,” lanjutnya.
Puasa intermiten Marchanda berfokus pada pengaturan waktu makan. Ia membatasi jumlah waktu makannya dalam sehari, namun tidak membatasi jenis makanannya.
“Menunya sama, saya juga sesekali puasa yang ada jendela makannya, saya makan dari jam 4 sampai jam 8 malam, sisanya saya puasa. Atau jam 5 sampai jam 8 saya makan saja, sisanya saya puasa,” kata Marchanda.
Dengan cara ini, tubuh diberikan waktu istirahat dari proses pencernaan dan melakukan proses pembaharuan sel. Selain itu, puasa intermiten juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh untuk pembakaran kalori yang lebih baik.
Bagi Marchanda, menurunkan berat badan bukan hanya soal penampilan fisik. Ia juga memperhatikan manfaat lain dari perubahan gaya hidup ini.
“Saya merasa sehat, bugar. Juga mudah menghilangkan stres,” kata Marchanda.
“Lagi pula saya banyak berolahraga, seperti gym dan bulu tangkis,” lanjutnya.
Meski begitu, Marchanda juga menegaskan bahwa pola makan sehat adalah sebuah perjalanan panjang, bukan tujuan akhir. Yang terpenting adalah konsisten dan menemukan metode yang sesuai dengan gaya hidup pribadi Anda.
“Jangan menyerah di tengah jalan,” katanya. Dengan disiplin dan tekad yang kuat, kita pasti bisa mencapai target berat badan ideal.
