VIVA Lifestyle – Sebagian orang mungkin akan terkejut mendengar ada orang yang suka tidur dalam keadaan telanjang, tanpa busana dan hanya ditutupi selimut. Namun, tidur telanjang diketahui memiliki manfaat kesehatan. Tidur telanjang tidak hanya membuat seseorang merasa nyaman dengan dirinya sendiri, tapi juga membuat tidur malam menjadi nyenyak.
“Tidur telanjang mengatur suhu tubuh kita. Suhu tubuh kita turun hingga 2°C saat tidur, yang membuat kita merasa nyaman. Artinya, jika ibumu menyalakan lampu di malam hari karena gangguan, kamu bisa menasihatinya untuk memberitahunya agar memberitahunya. kalau dia lari, coba saran ini,” kata Matthew Walker, penulis buku Why We Sleep, merilis Health Shots pada Kamis, 25 April 2024. Gulir ke bawah.
Nah, ketahuilah 5 manfaat tidur telanjang bagi kesehatan.
1 Kurangi stres
Tidur telanjang diketahui dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh. FYI: Kortisol merupakan hormon stres yang bisa naik turun dalam waktu singkat. Kurang tidur membuat tubuh lelah dan bad mood. Terkadang hal itu menyebabkan kecemasan dan bahkan sakit kepala. Oleh karena itu, jika seseorang sedang menghadapi masalah seperti insomnia, tidur tegak dapat membantunya mengatasi masalah tersebut secara alami.
2 Mencegah masalah tidur
Tidur telanjang memastikan darah dapat bersirkulasi lebih baik dari ujung kepala hingga ujung kaki. Darah yang bersirkulasi dengan baik juga membantu mengatur sistem kekebalan tubuh.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), tidur yang baik dapat mencegah penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
3 Membakar kalori
Ternyata tidur mempunyai keistimewaan tersendiri. Secara ilmiah, tidur telanjang membantu meningkatkan metabolisme, sehingga membantu mengontrol kadar lemak tubuh. Oleh karena itu, tidur malam yang nyenyak dapat membuat tubuh terasa lebih segar saat bangun di pagi hari, dibandingkan dengan orang yang mempunyai masalah tidur.
4 Membuat kulit bercahaya
Manfaat lain yang paling disukai wanita. Faktanya, tidur yang cukup dapat mengurangi kantung mata, menstabilkan kadar antioksidan, dan membantu meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh. Ini memberikan efek kecantikan awet muda. Selain itu, kulit Anda bisa bernapas lebih baik saat Anda tidur tegak. Ini berarti lebih sedikit keringat dan lebih sedikit kemungkinan terjadinya infeksi kulit.
5 Cuaca akan membaik
Saat tidur, disarankan untuk tidak mengenakan pakaian ketat, terutama celana dalam. Tidur malam yang nyenyak juga dianjurkan karena dapat memberikan relaksasi dengan menghindari segala jenis pakaian dalam yang tidak menarik.
Banjir menjadi habitat yang baik bagi bakteri, virus, dan jamur. Hal ini dapat menyebabkan penyakit serius. Namun, tidur telanjang memastikan kulit Anda terus bernapas dan kering.
